Desporto

Aptidão Física, Saúde e Bem-Estar

Nieman (1999) cita a aptidão física relacionada com a saúde:
A aptidão física é relacionada com a saúde é tipificada por uma capacidade de realizar as actividades diárias com um vigor e está relacionada a um menor risco de doenças crónicas. A resistência cardiorrespiratória, a aptidão músculo-esquelética (força e resistência muscular, flexibilidade) e uma composição corpórea ideal são os componentes mensuráveis da aptidão física relacionados com a saúde.
Nieman cita a influência do exercício sobre o colesterol sanguíneo:
A prática de exercícios, especialmente quando frequentes e intensos, demonstrou diminuir os níveis de triglicerídeos sanguíneos e aumentar o nível de HDL-colesterol enquanto teve pouco efeito ou nenhum efeito independente sobre o colesterol e o LDL-colesterol sanguíneo.

Moreira e Simões (2000) comparam a osteoporose em atletas e sedentários:
A osteoporose é uma das doenças que mais afecta a qualidade de vida; dados obtidos em atletas e indivíduos fisicamente activos mostram o efeito benéfico do exercício na densidade óssea, já que se observa que esses indivíduos possuem percentagem maior de óssea, em relação aos indivíduos sedentários.

Nieman (1999) cita que é na adolescência que se tem o maior pico de aumento de massa óssea:
A grande maioria do aumento da massa óssea ocorre durante a adolescência. Um dos mais valiosos benefícios à saúde, decorrentes do exercício vigoroso e regular realizados precocemente na vida, é que ocorre um pico mais elevado de densidade mineral óssea, reduzindo o risco de osteoporose precoce no período tardio da