Cálcio

Cálcio
Thamyres Martins
O cálcio é um mineral muito importante para todo o corpo, ele estabelece muitas funções e é fundamental para uma boa qualidade de vida do indivíduo.
Segundo TORTORA e DERRICKSON, ele é o mineral mais abundante do corpo sendo que aproximadamente 98% do cálcio dos adultos estão armazenados nos ossos e nos dentes, líquidos corporais é um cátion extracelular. Além disso ele tem papeis importantes para a coagulação do sangue na liberação de neurotransmissores e na contração muscular.
O cálcio atua de forma muito importante nas função orgânicas do organismo sendo importante na manutenção do equilíbrio, existem várias fontes em que podemos encontrar o cálcio naturalmente, podemos exemplificar: Leite e seus derivados, Agrião, Alface, Aveia, Salsa, Salsão, Beterraba ,Batata doce, Brócolis, Cebola, Couve Espinafre, Laranja, Milho.( TODA BIOLOGIA, 2006)
Muitas doenças são causadas pela deficiência de cálcio no organismo, entre elas destaca-se a osteoporose, que geralmente acomete idosas principalmente mulheres após a menopausa, provoca perda de tecido ósseo deixando os ossos muito mais vulneráveis a fraturas, as mulheres depois da menopausa sofrem mais devido a queda de níveis de hormônios, e como o indivíduo adulto atinge o pico de sua massa óssea aos 35 anos de idade, a absorção do cálcio após essa idade se torna mais complexa. O cálcio é absolvido até os 10 anos de idade, por isso a grande enfatização a ingesta de leite e derivados a crianças, mais como o cálcio tem outras função não mais importantes que da constituição óssea, mais tem outras funções o leite é muito importante na alimentação também dos 10 aos 50 anos ele se torna novamente indispensável como nas crianças.
Concluímos então a grande importância desse mineral, tanto pra a manutenção, quanto para a qualidade de vida do indivíduo, sendo inserido na nossa alimentação desde os primeiros dias de vida.

Bibliografia

1. Site: Toda Biologia
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