Como emagrecer comendo adequadamente

Mingau de Aveia Proteico
Shake Proteico de Banana

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Ovos Mexidos com Queijo
Torta/Omelete de Abobrinha

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Carne Anabólica com Cheddar
Salada de Carne com Brócolis
Salada Tailandesa com Carne
Sopa Proteica de Macarrão
Estrogonofe Proteico de Carne
Carne Assada com Cheddar
Bife Apimentado

Monstruoso Gainner de Massa
Panqueca de Batata Doce

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Receitas de Porco

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Panqueca Hiper Proteica
Panqueca de Queijo Cottage
Muffin Proteico de Banana
Pão Energético de Banana
Café da Manhã Rápido e Fácil
Ovos Mexidos com Tomate
Omelete Anabólico de Espinafre
Omelete Hiper Proteico de Peru
Bolinho de Proteína

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Costeletas de Porco Picantes

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Costeletas de Porco Parmegiana
Lombinho de Porco Assado
Costeleta de Porco Anabólica
Costeletas de Porco na Soja

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Receitas de Peru

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Receitas de Frango

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Frango Assado na Mostarda
Frango no Molho de Amendoim
Frango Parmesão

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Bolinhos de Peru
Omelete de Peru com Cogumelos
Peru Hipercalórico
Peito de Peru Grelhado
Peru Anabólico

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Receitas de Peixe

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Super Frango
Frango Apimentado
Frango Monterey
Frango Assado com Batatas
Frango Parmesão com Espinafre
Frango Teriyaki
Frango Assado no Mel

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Tilápia no Limão e Alho
Tilápia a Parmegiana
Hambúrguer de Atum
Atum Alemão
Pizza de Atum

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Bolinhos de Salmão
Camarão Picante

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Receitas de Carne

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Almôndegas Proteicas

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Hambúrguer Proteico de Carne
Hambúrguer Anabólico

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Omelete de Salmão
Pasta de Camarão Proteica
Filé de Truta Anabólico

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Introdução

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Cafés da Manhã

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Licenciado para Pedro Corgnati, E-mail: [e-mail], CPF: 38414208851

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Saladas

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