como criar e modificar hábitos

o mo c criar e HÁBITOS

Como criar e modificar hábitos
Um resumo prático do livro “O Poder do Hábito” de Charles Duhigg. Comentários feitos por
Seiiti Arata (Arata Academy)
Com a leitura deste resumo comentado:

• Descubra quais são os componentes dos hábitos e como um hábito é formado
• Entenda como nosso cérebro funciona e quais são os aspectos neurológicos que dificultam abandonar hábitos antigos

• Aprenda a modificar hábitos antigos
• Crie novos hábitos para colher novos resultados em diferentes áreas da vida (como, por exemplo, a saúde, relacionamentos, finanças, alimentação, estudos…)

• Acesso ao primeiro vídeo de aulas do curso Produtividade Ninja um treinamento fundamental para “criar o hábito de criar hábitos”

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1. SOBRE O AUTOR E A OBRA
O autor Charles Duhigg é um excelente jornalista que recebeu muitas premiações e escreve para uma das publicações de maior prestígio no mundo, o The New York Times.
Trata-se de obra direcionada para o público geral.
O livro tem três partes, organizadas a partir do tamanho do grupo examinado:

1. A primeira parte fala sobre indivíduos, sobre como os hábitos aparecem em

nossas vidas. Fala da neurologia da criação de hábitos e explica como fazemos para mudar hábitos antigos.

2. A segunda parte trata de um grupo maior, sobre como os hábitos de empresas e organizações de sucesso são moldados e podem ser modificados.

3. A terceira parte examina um grupo ainda maior, sobreos hábitos de sociedades em geral.

Vamos nos concentrar na primeira parte: os nossos hábitos individuais (na minha opinião é a parte mais bem elaborada do livro.)

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2. IMPORTÂNCIA
O tema do livro O Poder do Hábito é de grande relevância, porque:

A qualidade dos nossos hábitos influencia diretamente a qualidade da nossa vida.

Gandhi até uma vez disse que
“as nossas crenças se transformam em