Como Criar E Modificar H Bitos

Como Criar e Modificar Hábitos
A qualidade da nossa vida é resultado direto da qualidade dos hábitos que adquirimos ao longo de nossas experiências.
Gandhi certa vez disse:
As nossas crenças se transformam em pensamentos. Nossos pensamentos se transformam em palavras. Nossas palavras se tornam ações. Nossas ações se tornam hábitos. Nossos hábitos se tornam valores. E os nossos valores revelam o nosso destino.
Ou seja, são nossos hábitos que nos direcionam e definem o nosso destino. E, cultivando bons hábitos, somos conduzidos ao sucesso, e o inverso também é verdade.
Hábitos
Mas o que seria um hábito?
De uma forma bem sucinta, o hábito é a transformação de uma sequência de ações em uma rotina automática.
O ser humano gosta de estar no controle, de poder tomar suas próprias decisões e direcionar suas escolhas durante no dia a dia. Infelizmente, isso tudo é uma ilusão: estamos seguindo vários hábitos já moldados e arraigados de forma automática.
Somos tão influenciados por nossos hábitos que toda ação é resultado dessa influência, como nossas relações familiares e sociais, nossos exercícios físicos ou a falta deles, os tipos de comida que comemos, o modo como nos comportamos financeiramente, entre outros.
Cuidado com os hábitos negativos
Precisamos ser fortes às tentações pra não deixar os hábitos negativos invadirem nossas vidas.
Usar o nosso foco de forma consciente, criando hábitos positivos e sabendo dos seus benefícios para as nossas escolhas, é um caminho pra afastar as consequências desastrosas que um hábito negativo pode gerar na nossa vida.
Os hábitos funcionam como uma cadeia: se programamos conscientemente hábitos bons, as atitudes e escolhas seguirão o mesmo sentido e a nossa vida se organiza sem que percebemos.
Três Componentes do Hábito
Para entendermos como os hábitos são formados, vamos destacar os três componentes que formam a sua composição.
O primeiro ponto é o gatilho. É o click no cérebro que nos permite escolher qual o hábito mais adequado para