Carnaval e a educação física

A educação física e o carnaval.
Segundo a especialista, antes da atividade o ideal é começar a preparação para o Carnaval pelo menos um mês antes. Quem está sedentário, deve iniciar com uma caminhada vigorosa 30 a 45 minutos diariamente.
Os melhores exercícios para entrar em forma até o Carnaval são os aeróbicos e localizados. O primeiro trabalha o condicionamento físico, por isso, aposte na caminhada, corrida e bicicleta. Os exercícios localizados ajudam a definir e fortalecer a musculatura, por isso, invista na musculação, no treinamento funcional e no pilates.
“Para garantir muita energia para o Carnaval é preciso de um bom aporte de vitaminas e minerais antes de tudo começar”, explica a nutricionista da Academia Contours, Carina Amorim. O ideal é de 3 a 4 dias antes da folia usar e abusar dos sucos nutritivos, que auxiliam no processo de hidratação.
Dica: Invista nos sucos de beterraba com couve e maçã ou melancia, couve, gengibre e bluberry.
Dica: Mantenha a hidratação com muita água, água de coco ou suco de frutas. Para manter o pique é importante comer a cada 2h ou 3h
O Carnaval teve sua origem em festas romanas, com seus “Carros Navais”, festejando conquistas ou outros feitos romanos. Depois, festas populares, no inicio de cada ano, fazendo criticas às autoridades da época. Daí começaram a aparecer as “Máscaras”, os mascarados. Mais tarde, na era cristã, os cristãos faziam festas antes dos quarenta dias, que depois tomaram o nome de Quaresma, iniciando uma preparação para a celebração da Páscoa. Como, durante a Quaresma os cristãos deviam fazer a penitencia e observar a abstinência de carne, de inicio foi uma celebração religiosa, mas aos poucos, foi se degenerando também. Tornou-se no dito popular, a DESPEDIDA DA CARNE. No latim, CARNE, VALEI! Ó carne, adeus! Daí se originou a palavra CARNAVAL.
Aí vão algumas dicas para os dias de folia: MODERAÇÃO – CONSCIÊNCIA - PREVENÇÃO
Alimente-se bem;
Utilize calçados confortáveis;
Beba bastante água ao