Capacidades Físicas

Força É a capacidade física que permite que um músculo, ou grupo de músculos, produza tensão evença uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar. Pode ser de três tipos: Força Dinâmica, Força Estática e Força Explosiva.
Esportes de força: Halterofilismo/levantamento de peso olímpico, Arremesso de peso, Luta de braço, Levantamento de peso básico/levantamento de potência, Atletismo de força ou strongman.

Atividades diárias: Subir escadas, Levantar-se do solo, Sentar e levantar-se da cadeira e locomover-se pela casa.

Flexibilidade É a capacidade física que permite executar movimentos com grande amplitude. É a capacidade funcional das articulações a movimentarem-se dentro dos limites ideais de determinadas ações. É a amplitude de movimento e depende da mobilidade articular e da elasticidade muscular.
Esportes de flexibilidade: Ginastica rítmica, ginastica olímpica, Balé, Nado sincronizado, Jazz.

Atividades diárias: Passar pano em baixo dos moveis, pentear a parte de trás do seu cabelo, se abaixar para pegar algo do chão ou do alto.

Velocidade
É a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal. Ela pode apresentar de três tipos: Velocidade de Reação, velocidade de Deslocamento e Velocidade dos Membros.
Esportes de velocidade: Futebol, Futsal, Handebol, tênis de mesa, Natação.

Atividades diárias:
Quando damos aquela corridinha para o leite não derramar.

Equilíbrio Acontece quando a força resultante que atua no sistema é nula ou, em outras palavras, quando o somatório das forças aplicadas ao sistema é igual a zero. Pode-se dizer também que as forças se equivalem e como não há superposição de uma sobre a outra a resultante é zero.

Esportes de equilíbrio: Slackline, ciclismo, surf, Wakeboard, parkour.

Atividades diárias: andar de skate, andar de bicicleta, carregar várias coisas