Capacidades Fisicas

E.E. Dona Amélia de Araujo
Nome:Thalyta Xavier 2ºA

Educação Física-
Principais Capacidades
Físicas

São Paulo
2013
Introdução:
Através da capacidade física se consegue exercitar ações motoras, desde simples até as mais complexas,sendo melhorado o condicionamento físico do indivíduo , com os treinamentos comumente classificados em tipos: Resistência, força,velocidade,agilidade,equilíbrio e flexibilidade.

Resistência:É a capacidade física que permite executar uma atividade em um determinado tempo significativo longo ,sem atrapalhar o desempenho do trabalho do indivíduo e se recuperando rapidamente.
Resistência aeróbia:Habilidade de fazer numerosas repetições de uma atividade fatigante , com o controle respiratório adequado.Conseguindo realizar a atividade no maior tempo possível, obtendo energia pela via metabólica aeróbica.

(musculação)

Velocidade: É a capacidade de realizar movimentos ao menor tempo possível em um grande espaço.

(corrida)

Flexibilidade: É a capacidade de efetuar movimentos de grande amplitude .É uma grande medida em graus angulares , de uma forma ativa que mobiliza grupos musculares das articulações envolvidas, ou então de uma forma passiva que recorre a forças externas. Essas duas formas, combinadas ou não, são utilizadas para exercitar a flexibilidade.
Flexibilidade estática – escala de movimento alcançado por um alongamento lento e firme.
Flexibilidade dinâmica – escala de movimento alcançado por um alongamento rápido.

(ginástica)

Equilíbrio: É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Pode ser de 3 tipos: dinâmico, estático e recuperado.

(cavalo com alça)

Força: É a capacidade física que permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpo através da contração dos músculos.

(levantamento de