Campos de atuacao da ginastica

Protocolos & Fórmulas Antropométricas para avaliação da Composição Corporal IMC – índice de Massa Corpórea = (Peso/ Estatura x Estatura) Peso Magro= Peso Corporal – Peso Gordo Peso Muscular= (Peso Corporal – (PG+PO+PR)) Peso Gordo= Peso Corporal x % Gordura Peso Residual= Peso Corporal x 0,24 Peso Ósseo= Estatura² x (Punho/100) x (fêmur/100) x 400 Peso Mínimo= Peso Magro/0,91 Peso Máximo = Peso Magro/0,895 Excesso de Peso= Peso Corporal – Peso mínimo % Muscular = Peso Muscular/Peso Corporal % Gordura = Conforme o protocolo que quiser usar abaixo segue alguns através do método de dobras cutâneas: Protocolo de Faulkner: Quatro Dobras Cutâneas (Tríceps+Subescapular+Supra-ilíaca+Abdominal). Fórmula (soma das 4 dobras) x 0,153+5,783/100 Protocolo de Pollock: Três Dobras Cutâneas (Tríceps+ Supra-ilíaca+ Coxa). Fórmula (4,95/Densidade Corporal) – 4,5) x 100 Formula da Densidade Corporal (Feminina) (1,0994921-(0,0009929 x 3 dobras)+(0,0000023 x (3 dobras)² –(0,0001393 x idade) Formula da Densidade Corporal (Masculina) (1,10938-(0,0008267 x 3 dobras)+(0,0000016 x (3 dobras)² –(0,0002574 x idade) Protocolo de Pollock: Sete Dobras Cutâneas (Tríceps+ Subescapular+Supra-ilíaca+Abdominal+Axilar Medial+Peito+Coxa). Fórmula (4,95/Densidade Corporal) – 4,5) x 100 Formula da Densidade Corporal (Feminina) (1,097-(0,0004697 x 7 dobras)+(0,00000056 x (3 dobras)² –(0,00012828 x idade) Formula da Densidade Corporal (Masculina) (1,112-(0,00043499 x 7 dobras)+(0,00000055 x (3 dobras)² –(0,00012882 x idade) Protocolo de Siri & Brozeck: Quatro Dobras Cutâneas (Tríceps+Subescapular+Abdominal+Coxa). Fórmula Feminina (0,29669 x (4 dobras) – (0,00043 x (4 dobras)² + (0,02963 x idade) + 1,4072 Fórmula Masculina (0,29288 x (4 dobras) – (0,0005 x (4 dobras)² + (0,15845 x idade) – 5,76377 Protocolo de Yuhanz: Seis Dobras Cutâneas (Tríceps+Subescapular+Supra-ilíaca+Abdominal+Peito+Coxa). Fórmula Feminina (4,56 + 6 dobras) x 0,143 Fórmula Masculina (3,64 + 6 dobras) x 0,097 COMO AVALIAR O VO2máx?