Benefícios do desporto para a saúde

São vários os benefícios que o desporto tem para a saúde, não só físicos, mas também mentais, a nível do organismo, nos aspetos psicológicos, ao nível do aparelho locomotor como também na prevenção do aparecimento de doenças tais como obesidade, osteoporose, doenças cardiovasculares etc.
O desporto a nível de benefícios para a saúde mental e física de um individuo tanto tem uma influencia a nível do coração como a diminuição da frequência cardíaca e com muito exercício a quantidade de sangue bombiada é mais pelo coração, como também tem uma influencia no sistema circulatório, tal como aumentar a circulação de sangue nos músculos, contribuir para a redução da pressão arterial e melhorar o funcionamento das veias e das artérias.
A nível do organismo, o desporto ajuda a melhorar a resposta imunológica às infeções e agressões do ambiente e aumentar a capacidade do organismo de utilizar o oxigénio que lhe chega através da circulação sanguínea.
Nos aspetos psicológicos, o desporto ajuda o individuo a aumentar a sensação de bem-estar, diminuindo a sensação de “stress” e ajuda a diminuir o grau de agressividade, angustia, ansiedade e depressão.
A nível do aparelho locomotor, o desporto aumenta a flexibilidade muscular e articular, desenvolve a força e a resistência muscular e retarda o envelhecimento muscular.
O Desporto para além destes assuntos ajuda também a prever variadíssimas doenças, como a obesidade, doenças cardiovasculares e a osteoporose.
Mas como tudo, também tem os seus contras, o risco de acontecer uma lesão. Uma lesão pode ter sido criada a partir de um esforço muito intensivo, movimentos repentinos e repetitivos ou também podem resultar de usar roupa