Auto-hipnose

AUTO HIPNOSE E VISUALIZAÇÃO MENTAL

ANDRÉ PERCIA DE CARVALHO [e-mail]

PARTE I

PARTE ABERTA
PROCEDIMENTO DE AUTO-HIPNOSE
Em termos simples, a melhor maneira de autohipnotizar-se, é condicionar sistematicamente seu corpo e sua mente no sentido de modificar suas respostas de acordo com sua vontade. Você precisa aprender a perceber a diferença entre os diversos estados de consciência para, em seguida, aprender a deslocar-se de um estado para o outro. De acordo com o que muitos hipnotizadores escreveram, existe uma tendência de se obter respostas fisiológicas e psicológicas mais rápidas quanto mais você pratica as técnicas. Mesmo que já tenha experiência com procedimentos similares, evite adiantar-se pulando etapas de nosso processo. I – PERCEBENDO OS DIFERENTES ESTADOS DE CONSCIÊNCIA Haward Gardner, pesquisador da Universidade de Harvard propôs uma nova maneira de se pensar na questão das inteligências. Inteligência foi, então, proposta como a forma de se fazer distinções. Quanto mais distinções fazemos sobre qualquer área, nos tornamos mais inteligentes nela. Inicialmente proponho que você se torne mais inteligente na percepção mais detalhados dos diferentes estados de consciência, dos diferentes ritmos corporais e estados mentais.

No seu caderno de trabalhos ou num gravador passe a escrever suas observações acerca dos diferentes estados de consciência: Sonolência, fadiga, excitação, ansiedade, desejo sexual e orgasmo, raiva, relaxamento, sono e sonhos, ingestão de álcool e/ou nicotina (se você fizer uso). O que acontece com seu corpo e sua mente nestes estados? Quais as diferenças de um estado para o outro? Que fatores ou “gatilhos” fazem com que saia de um estado para o outro? Passe de uma semana a dez dias registrando suas observações da forma mais detalhada que conseguir. Tratase de um valioso estudo sobre a sua pessoa que lhe será muito útil quando estiver praticando a auto-hipnose. II – USANDO A RESPIRAÇÃO PARA CONSEGUIR MUDANÇAS