3 formas de fazer Auto Hipinose

16/12/2014

3 Formas de Fazer Auto Hipnose ­ wikiHow

Como Fazer Auto Hipnose
Criado por Sabrina L. Furtado

3 Métodos:

Preparando-­se Para a Hipnose

Entrando na Hipnose

Aperfeiçoando a Experiência

A auto hipnose é um estado natural da mente que pode ser definido como um estado de concentração focalizado. Com ela, você pode mudar seu pensamento, parar com maus hábitos e assumir o controle da pessoa que você é, além de relaxar e ajudar no estresse do dia a dia. Semelhante à meditação, é uma prática que melhora a sua pessoa.

Método 1 de 3: Preparando­se Para a Hipnose

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Vista roupas confortáveis. É muito difícil chegar a um estado relaxado quando a única coisa em que você pensa é o cós das calças cortando a circulação.

Então, use isso como uma desculpa para vestir um moletom. Não deixe que absolutamente nada distraia você.
Certifique­se de que a temperatura esteja boa também. Tenha um cobertor ou agasalho à mão se ficar com frio. Às vezes a sensação de calor pode ser muito reconfortante. data:text/html;charset=utf­8,%3Cdiv%20id%3D%22bodycontents%22%20style%3D%22margin%3A%200px%3B%20padding%3A%200px%3B%20color… 1/19

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Escolha um local tranquilo e sente­se confortavelmente em uma cadeira, sofá ou cama. Embora algumas pessoas prefiram se deitar, você fica mais

suscetível a dormir do que sentado. Sentado ou deitado, tente não cruzar as pernas ou outra parte do corpo. Se você tiver que ficar nessa posição por muito tempo, pode acabar se sentindo desconfortável.

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Certifique­se de não ser interrompido por pelo menos meia hora. Nenhuma auto hipnose é eficaz se for interrompida por um telefonema, um animal de

estimação ou uma criança. Desligue o