Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida

A LER (lesão por esforço repetitivo) é designada para definir toda e qualquer lesão causada por movimentos repetitivos, como digitação, má postura, tocar piano, dirigir, algumas atividades físicas que exijam muito esforço, fazer crochê, entre tantos outros. A LER abrange um grupo de doenças que atinge principalmente os músculos, nervos e tendões, provocando irritações e inflamações em razão da sobrecarga do sistema musculoesquelético.

Várias são as causas que levam uma pessoa a apresentar LER, entre elas podemos citar:

Repetitividade de movimentos;
Postura inadequada por um longo período de tempo;
Atividades de trabalho que exijam força excessiva com as mãos;
Atividades esportivas que exijam grande esforço dos membros superiores;
Ritmo intenso de trabalho;
Mobiliário mal projetado e ergonomicamente errado;
Esforço físico;
Trabalho muscular estático;
Choques e impactos;
Executar a mesma tarefa por tempo prolongado;
Pressão mecânica sobre algumas regiões do corpo;
Pressão no ambiente de trabalho;
Cobrança por produtividade;
Má divisão das tarefas.

O primeiro sintoma da LER é a dor, seguida depois de outros sintomas como formigamento, dormência, insensibilidade ou falta de força para segurar objetos. Em estágios mais avançados da LER, as inflamações podem se tornar um processo degenerativo que afeta nervos e vasos sanguíneos de maneira prejudicial, podendo causar deformidades como cistos, inchaços, perda de potência, sendo que a dor pode se tornar insuportável e tarefas rotineiras como escovar os dentes e amarrar os sapatos tornam-se impraticáveis.

As doenças causadas pelo esforço repetitivo são muitas, dentre elas podemos citar: tendinite, síndrome do túnel do carpo, tenossinovites, bursite, mialgias, síndrome do pronador redondo entre outras.

O tratamento para a LER é feito com anti-inflamatórios e uma equipe interdisciplinar que envolve médico, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional e acupunturista. Especialistas recomendam a