Atividade Física na Terceira Idade

291 palavras 2 páginas
Atividade Física na Terceira Idade

Exercícios na melhor idade
O exercício físico é benéfico em todas as idades, auxiliando sempre na manutenção saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Com o tempo, tem-se uma perda significativa, de todas as capacidades motoras, tais como: Flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, força, além de uma grande perda da massa muscular e óssea resultando assim em um aumento da gordura corporal.
A atividade física na terceira idade entra como um elemento indispensável, para retardar o processo de envelhecimento.

Benefícios dos exercícios para a 3ª idade
Autonomia e bem-estar;
Aumento da massa muscular e óssea;
Redução adiposa;
Estimulo ao metabolismo;
Combate ao processo inflamatório;
Melhora das capacidades funcionais;
Bem-estar físico e psicológico;
Estimula aspectos cognitivos (atenção, memoria e percepção);
Redução de doenças…
E aprimoramento das qualidades que permitem realizar conforto, e independência nas atividades diárias…
Além de proporcionar um melhor convívio social, melhor interação para desenvolver atividades culturais e recreativas e envolvimentos em projetos para idosos potencializando assim um envelhecimento ativo!

Exercícios para Idosos
A atividade física escolhida deverá ser a que lhe de mais prazer e satisfação, e deverá ser incluída em sua rotina diária, e praticada com regularidade, os exercícios devem ser iniciados após uma avaliação médica e deve ser acompanhado por um profissional de educação física.
As atividades deverão ser praticadas com roupas confortáveis, calçados adequados, em academias, clubes, ao ar livre e dentro do limite individual de cada um.

Next
Previous
Exemplos de atividade física na 3a idade:
Alongamentos
Dança
Aeróbico de baixo impacto (Bike, esteira)
Musculação especializada
Yoga
Pilates
Caminhadas
Atividades Lúdicas e recreativas
Ginástica geral.

Relacionados

  • Atividade Fisica na Terceira Idade
    930 palavras | 4 páginas
  • atividade fisica na terceira idade
    759 palavras | 4 páginas
  • atividade fisica na terceira idade
    2377 palavras | 10 páginas
  • Atividade física na terceira idade
    15261 palavras | 62 páginas
  • Atividade física na terceira idade
    414 palavras | 2 páginas
  • Atividade física na terceira idade
    954 palavras | 4 páginas
  • atividade fisica na terceira idade
    1995 palavras | 8 páginas
  • Atividade física na terceira idade
    1866 palavras | 8 páginas
  • Atividade fisica para a terceira idade
    2558 palavras | 11 páginas
  • atividade fisica na terceira idade
    1352 palavras | 6 páginas