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Atividade Física
Contexto Saúde I

Rui Filipe Mouta Ferreira

Índice

Introdução……………………………………………………………………Pág. 3
Importância do desporto na saúde……………………………..……Pág. 4/5
Alimentação saudável…………………………………………….……….Pág. 6
Aptidão dos jogadores de futebol……………………………………Pág. 7/8
Conclusão………………………………………………….………………….Pág.9

Introdução

Com este trabalho pretendemos abordar a importância da atividade física no nosso quotidiano, a iremos falar de uma modalidade como por exemplo o basquetebol e iremos falar das aptidões físicas que estes jogadores apresentam com a prática regular desta modalidade, iremos também falar de uma alimentação saudável e equilibrada.

A importância do desporto na saúde

O uso crescente de tecnologias e dos empregos que obrigam as pessoas a passarem l0ngos períodos de tempo sentadas estão a aumentar altos níveis de inatividade em todo o mundo. Para combater esta tendência, a Organização Mundial de Saúde (OMS) aconselha que se pratique desporto. A importância para a saúde física, mental, social e para o nosso bem-estar é fundamental.
Um estilo de vida sedentário é uma das principais causas para o surgimento de todo o tipo de doenças mas em especial as cardíacas, os acidentes vasculares cerebrais e as diabetes. Mas para as pessoas menos ativas o risco do surgimento deste tipo de doenças dobra em comparação com as pessoas mais ativas.
Segundo a OMS, seria necessário haver políticas e programas que tenham em conta as necessidades e possibilidades financeiras das pessoas, com um intuito de integrar a atividade física no dia-a-dia das pessoas.

Para a OMS a prática regular de exercício físico:

1. Reduz o risco de morte prematura.
2. Reduz o risco de morte por doença cardíaca.
3. Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes.
4. Reduz o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial.
5. Auxilia na redução do nível de