Artigo

OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO NA
TERCEIRA IDADE

APEQUIM REBOUÇAS DA SILVA
ADEMAR HERNQUES DA SILVA FILHO

RESUMO

Nos últimos anos, o interesse por estudos que relacionam a atividade física regular com o processo de envelhecimento saudável tem aumentado significativamente, principalmente quanto ao seu impacto na qualidade de vida. O crescimento da população de idosos, em números absolutos e relativos, é um fenômeno mundial e está ocorrendo a um nível sem precedentes. O objetivo principal deste estudo foi abordar a musculação para a Terceira Idade relacionando-o com a qualidade de vida. Para tanto, foi realizada uma vasta revisão da literatura incluindo estudos referentes ao tema a fim de promover uma melhor compreensão acerca da temática. O estudo justifica-se e se faz relevante devido à necessidade de realização de estudos que explorem o tipo, a intensidade e a quantidade total de exercícios necessários para incrementar a função imunológica do idoso. Concluiu-se que a musculação surge como um elemento potencializador da qualidade de vida da pessoa idosa e que os exercícios com pesos otimizam a força muscular em indivíduos idosos, consequentemente, melhorando a capacidade funcional, haja vista que baixos níveis de força e potência muscular têm sido associados com incremento na incapacidade para realizar as atividades básicas e instrumentais da vida diária, na prevalência de problemas funcionais, assim como no risco de mortalidade por todas as causas.

PALAVRAS-CHAVE: Terceira Idade, Qualidade de Vida, Atividade Física.

ABSTRACT

In the last years, it has increased the interest for studies that relate the regular physical activity with the process of healthful aging, mainly when to its impact in the quality of life. The growth of the population of aged, in absolute and relative numbers, is a world-wide phenomenon and is occurring to a level without precedents. The main objective of this study was to approach the musculation for the Third Age