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* A dieta do leite substitui nossas principais refeições por copos de leite, seja ele desnatado, integral, de soja ou qualquer outro laticínio cuja porção de 200 ml não ultrapasse a marca de 100 calorias. Fazendo isso, a pessoa acaba por elevar o nível de lactose e de cálcio no sangue o que, segundo estudos clínicos, faz com que as células trabalhem melhor e armazenem menos gordura. Além disso, a dieta do leite acaba reduzindo a quantidade de carboidratos da alimentação, fazendo com que o corpo busque nas proteínas e nas gorduras a energia necessária para suas atividades. Ou seja, além de diminuir a produção de energia que seria acumulada na forma de gordura, a dieta do leite ainda obriga o corpo a queimar gordurinhas existentes de modo a produzir energia. Veja abaixo o cardápio da tão famosa dieta do leite: Dia | Alimentação diária – Dieta do Leite | 1º dia | Beba 6 copos de leite | 2º dia | Beba 4 copos de leite e coma também duas frutas à sua escolha | 3º dia | Beba 2 copos de leite, coma também duas frutas e queijo à vontade | 4º dia | Beba 4 copos de leite e coma uma fruta e um bife grelhado | 5º dia | Beba 2 copos de leite, coma duas frutas, um ovo (de preferência cozido) e um bife grelhado | 6º dia | Beba 2 copos de leite, coma uma fruta, um ovo cozido, um bife grelhado e queijo à vontade | 7º dia | Beba 3 copos de leite e coma mais três frutas | 8º dia | Beba 2 copos de leite, coma uma fruta, um bife grelhado e queijo à vontade | * * As frutas que melhor se adéquam à dieta do leite, por sua composição nutricional, são: pêra, maçã, laranja, abacaxi, manga, mamão, melancia, melão, morango, goiaba ou banana. Você pode variar as frutas na sua dieta para dar um gostinho especial ao programa, diminuindo o “sofrimento” e aumentando o sabor das