Apostila de Yoga

YOGA
Prof. Antonio Rei

1)Conceito: Yoga, ou ioga, significa controlar, unir, e é um termo de origem sânscrita, uma língua presente na Índia, em especial na religião hinduísta. Yoga é um conceito e uma filosofia que trabalha o corpo e a mente através de disciplinas tradicionais de quem a pratica. Yoga é a transformação da consciência humana em consciência divina. É uma filosofia prática que permite ao ser humano acordar de seu sono e vivenciar a felicidade permanente que ele é. O Yoga Sutra, texto clássico sobre Yoga, inicia com a seguinte definição sobre Yoga:
Yoga é a suspensão dos processos mentais. (Yoga Chitta-vrittti nirodhah)
A mente oscilante é o grande obstáculo à percepção do Eu Real.
O Yoga citado nos Vedas é integral, sem divisões. Usar somente o termo “Yoga” deveria indicar que se está abordando o Yoga na sua totalidade.
A Bhagavad Gita, a escritura essencial do Yoga, um dos tesouros espirituais do mundo dá três definições do Yoga:

“Yoga é equilíbrio da mente”.
“Yoga é habilidade na ação”.
“Yoga é romper a união com a dor”.
2) Diferentes praticas do dias atuais. A yoga oferece muitas opções para as pessoas. Ela pode deixá-lo flexível e tonificado, ou mesmo, segundo alguns professores, espiritualmente iluminado. Existem muitas formas diferentes de yoga – algumas um pouco mais físicas, algumas altamente espirituais.

Ashtanga yoga A Ashtanga yoga é uma forma poderosa de yoga que inclui uma sequência de 40 posições de yoga. As posturas geram calor dentro do corpo e elevam a frequência cardíaca dentro da faixa aeróbica. Ashtanga Yoga constrói a sua força e resistência, fazê-lo suar, e manter o seu corpo leve. Entretanto, algumas posturas de Ashtanga são avançadas, por isso ela não é para principiantes.
Iyengar yoga A Iyengar yoga é um sistema de mais de 200 posturas e yoga que são realizadas com o uso de adereços. As posturas são detidas com mais de 30