Alongamento

Motriz,.

Redução de Estresse pelo Alongamento: a Preferência Musical Pode Influenciar?
Priscila Carneiro Valim
Elaine Cristina Bergamaschi
Catia Mary Volp
Silvia Deutsch
Universidade Estadual Paulista

Resumo

O objetivo do estudo foi verificar os efeitos de uma única sessão de alongamento, acompanhada de músicas New Age ou acompanhada de músicas da preferência dos participantes, sobre o número de sintomas de estresse dos estudantes. Cinqüenta e nove estudantes de graduação foram divididos nos grupos G1 (músicas preferidas) e G2 (música New Age). Ambos os grupos responderam ao Inventário de Sintomas de Stress (ISS) antes e após participarem de 15 minutos de alongamento acompanhado de suas respectivas músicas. Os participantes com estresse foram: G1 (n=11) e G2 (n=17). O teste Wilcoxon identificou diferenças significativas entre pré e pós-teste em ambos os grupos quanto à diminuição de estresse, mas o teste Mann Whitney não indicou diferenças entre os grupos. Conclui-se que o alongamento com música preferida ou New Age, realizado somente uma única vez, é uma intervenção eficaz e que a preferência musical por si não contribui de forma destacada na redução dos sintomas de estresse.
Palavras-chave: estresse; alongamento; preferência musical.

Abstract
Reduction of stress through stretching: Could music preference influence it?

The purpose of this study was to verify the effects of a single stretching session with New Age music or preferred music on the number of stress symptoms in students. Fifty-Nine undergraduate students were separated in the groups: G1 (preferred music) and G2 (New Age). Both G1 and G2 groups answered the Lipp’s Stress Symptoms Inventory (ISS) before and after 15 minutes stretching session with respective musical sequence. The participants with stress were selected: G1 (n=11) and G2 (n=17). The
Wilcoxon’s test showed significant differences between the pre- and post-test in both groups indicating reduction of stress,