Agilidade

Conceito: é a variável neuro motora caracterizada pela capacidade de realizar trocas rápidas de direção, sentido e deslocamento da altura do centro de gravidade de todo corpo ou parte dele. È uma capacidade física que requer combinação entre força e coordenação, para que todo corpo possa se mover de uma posição para outra.
O que determina o grau de dificuldade dos testes de agilidade são:
1. Manejo do centro de gravidade em relação a altura
2. Manejo do centro de gravidade em relação a distância
3. Troca da direção do movimento do corpo
4. Troca do ritmo
Onde 1 e 2 requerem força e 3 e 4 requerem coordenação. A combinação desses quatro elementos leva a uma variedade de padrões de movimentos e de posições que são a forma mais avançada para o desenvolvimento da agilidade.

TESTES :

1. Passo lateral – Side Step ( Johnson e Nensol, 1979)
Objetivo: medir a rapidez de execução e a mudança de direção em movimentos executados lateralmente com indivíduos acima de 10 anos.
Material: fita adesiva (giz) e cronômetro.
Desenvolvimento: Deslocar lateralmente até tocar ou cruzar as linhas laterais sem cruzar as pernas durante 10 segundos de execução da atividade sem cruzar as pernas.
Resultado: uma marca de 91,5 centímetros é traçada entre a linha central e cada uma das linhas laterais. Cada vez que cruzar ou tocar as linhas laterais marca 1 ponto.

2. Corrida de vai e vem – Shuttle Run
Objetivo: medir a habilidade de correr com mudança de direção do corpo de indivíduos acima de 10 anos.
Equipamento: fita adesiva, cronômetro e blocos de madeira medindo 5 cm x 10cm
Desenvolvimento:
Resultado: é o tempo gasto para executar a tarefa. Será computado o melhor tempo das duas tentativas.

3. Salto em quadrante
Objetivo: medir a agilidade na mudança da posição do corpo através do salto.
Material: fita adesiva e cronômetro
Desenvolvimento: o testando inicia o teste atrás da linha de partida e ao ser dado o comando vai, dá um salto com um