Adaptações neurómusculares

Adaptações do Aparelho
Locomotor ao Exercício Físico e à Inactividade

Adaptações
Neuromusculares
●Aumento do volume muscular
●Remodelação muscular
●Adaptações neurais
●Fadiga

CINESIOLOGIA

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Adaptações neuromusculares

Augusto Gil Pascoal

CINESIOLOGIA

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Adaptações Neuromusculares (Tipos)

Augusto Gil Pascoal

● O exercício físico regular induz exercí fí

alterações... alteraç ● ...estruturais no músculo
● ...funcionais no músculo

● Estas alterações dependem... alteraç ● Adaptações musculares
Adaptaç
● Aumento de volume muscular
● Remodelação muscular

● Adaptação Neurais
Adaptaç
● Coordenação intramuscular

● ...do tipo

● Coordenação intermuscular

● ...da intensidade

● Actividade reflexa

● ...da duração

● Actividade central

● ...da frequência

...do estímulo (treino) estí 1

CINESIOLOGIA

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Aumento do volume muscular

Augusto Gil Pascoal

CINESIOLOGIA

Augusto Gil Pascoal

● Aumento da secção transversal do músculo secç mú
● Aumento do diâmetro da fibra muscular
● Aumento do diâmetro das miofibrilhas
● Aumento do número de miofibrilhas
● Factores
● Aumento do número de proteínas contrácteis
● Aumento de elementos do sarcoplasma
• Reservas energéticas
• Enzimas
● Aumento da concentração de hormonas
• de crescimento (STH)
• testosterona

● Alterações estruturais do músculo
Alteraç
mú
● Aumento do volume da fibra muscular (Hipertrofia)
● Alterações no ângulo de penação
● Hiperplasia
● Aumento da quantidade de colagéneo (misios)

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Hipertrofia

6

Hipertrofia

Augusto Gil Pascoal

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Atrofia

Augusto Gil Pascoal

● Estímulo de treino (Séries de exercícios)
Estí
(Sé exercí ● de curta duração
● de elevada resistência (60% - 90% CVM)
● 6-12 repetições por série
● 3-5 séries

● Tipologia de fibras

● Estimulo
● Ausência ou redução de actividade
● Ausência de força da gravidade
● Características