Aaron beck

CENTRO ACADEMICO ESTÁCIO DE SÁ DE SANTA CATARINA

IVANA RACHADEL

DISTORÇÕES COGNITIVAS DE AARON BECK

SÃO JOSÉ,20 DE MARÇO DE 2013.
IVANA RACHADEL

DISTORÇÕES COGNITIVAS DE AARON BECK

Trabalho apresentado á disciplina de Teorias e Sistemas Psicológicos IV,como requisito parcial para nota de AV1.

SÃO JOSÉ,20 DE MARÇO DE 2013.

Distorções cognitivas são as maneiras que a nossa mente arruma para nos convencer de algo não é realmente verdade.São pensamentos de imprecisão que são usados como reforçadores de pensamento ou emoções negativas,fazendo com que em nosso dialogo interno,pensemos em coisas que parecem racionais,mas que na verdade só faz sentirmos mal acerca de nós mesmos.Essas distorções cognitivas todos temos um pouco, mas conseguimos elaborar recursos para poder controla-las e conviver com elas normalmente.A pessoa que tem o pensamento disfuncional e rígido,ou seja,menos flexível ou resiliente,é mais suscetível a esses tipos de distorções e acaba não conseguindo utilizar recursos sozinha,apenas com ajuda profissional.O psicólogo vai auxiliar a pessoa a identificar esse tipo de pensamento desajustado,ou desequilibrado e ajudar a pessoa a agir de forma construtiva sobre o pensamento negativo e refutá-lo.E este pensamento vai passar ao longo do processo terapêutico a não ser mais um reforçador,perdendo sua força,e faz com que a pessoa consiga pensar de maneira racional e elabore recursos para conviver normalmente,ou sem prejuízos.

1. Pensamento do Tudo ou Nada (dicotômico),polarizado ou preto no branco= Perceber as experiências pessoais em apenas duas categorias extremas e excludentes. Perceber as situações em termos absolutos. Branco ou preto. Oito ou oitenta. Perfeito ou totalmente inválido. Tudo ou nada. SITUAÇÃO | PENSAMENTO | TIPO DE DISTORÇÃO | Cheguei para fazer uma avaliação para o cargo de secretária, | “se eu não me sair bem,é porque eu sou muito ignorante”. | Pensamento tudo ou nada ou polarizado. |

SITUAÇÃO |