Natacao

do tornozelo na pernada descente. 6. Retorna a superfície com joelho estendido. Classificação da Pernada SEIS TEMPOS: Para sprints e meia distância. QUATRO TEMPOS: Para meia distância. (Dois tempos cruzados) DOIS TEMPOS: Pernada arrastada, para longa distância. Vídeos Braçadas do Nado Crawl Os braços movimentam-se alternadamente. De tal forma que um comece a puxar a água antes que o outro termine. Contendo duas fases: Fase SUBMERSA. Fase AÉREA. Braçada FASE SUBMERSA: Propulsão. Dividida em 4 etapas. 1. Apoio, após a entrada da mão na água e extensão dos cotovelos, realizar o rolamento do ombro. Virar a palma para fora e realizar pequena abertura do braço. Braçada 2. Tração, virar a palma da mão para dentro flexionando o cotovelo até a mão ficar a baixo do peito. Braçada 3. Empurrada, virar a palma da mão em direção aos pés, estendendo o cotovelo, passando a mão abaixo do abdômen. Braçada 4. Finalização, sair com a mão ao lado do quadril na altura da coxa. Braçada FASE AÉREA: Recuperação Recuperar os braços com a musculatura relaxada. Braçada Pequena flexão do cotovelo, com a mão próximo a superfície da água. Braçada Entrar mão com pequena inclinação lateral (Palma voltada para fora), a frente da linha do ombro, com extensão do braço a frente. Coordenação Ciclo de Braçadas e Respiração 2 braçadas e 1 respiração (Unilateral) 3 braçadas e 1 respiração (Bilateral) 4…

GIRNASTICA ARTISTICA BRASILIA 2015 Cambalhota frontal para FRENTE 1º Fique de pé sobre uma esteira colocada num espaço amplo. A cambalhota pode ser feita dentro de casa, sobre um tapete de ginástica, ou fora dela, no gramado do quintal. O importante é procurar por um local plano onde você tenha bastante espaço. Outra opção é executar a cambalhota em algum lugar inclinado e usar a gravidade para ajudá-lo. 2º Fique na posição inicial. Agache-se com os…

espacial e coordenação motora. Dimensão de conteúdo: procedimental – consciência corporal. Objetivo: fazer com que as crianças desenvolvam a lateralidade, coordenação motora, equilíbrio e noção de espaço, sequencia, velocidade e alongar. Material: colchonetes ,corda e bola. Desenvolvimento: Dispor, os colchonetes onde as crianças possam virar cambalhota; Cordas, que elas passem pulando entre elas ,com o pé esquerdo na ida e retornando com o pé direito; Bola, uma criança ficará…

perguntas e respostas sobre natação nos 4 estilos Respostas: 1) VIRADAS DOS 4 ESTILOS: CRAWL: A regra relativa ao crawl estabelece que o competidor deve tocar a parede com qualquer parte do corpo. Na virada em cambalhota a aproximação é feita em alta velocidade, não há qualquer toque com a mão, devendo fazer uma inspiração antes de começar a girar. O eixo final da rotação é paralelo à superfície da agua, com o nadador começando a sequencia da cambalhota numa…

Objetivo: Ritmos, flexibilidade, sociabilizarão e noções corporais. Aquecimento: “Dança do canguru” Aline Barros Com orientação da professora na coreografia as alunas vão dançar. Desenvolvimento: “Uma Pirueta, duas Piruetas” Musica da Xuxa. Alunas sentadas em volta do tatame à professora vai virar uma cambalhota para demonstrar a maneira correta de executar depois cada aluna vão repetir. Estrelinha a professora ira fazer para demonstra em seguida as alunas uma de cada vez vão fazer,…

As Viradas Durante as competições, se a prova é mais longa do que o comprimento de piscina, o nadador precisa inventar uma virada (ou viradas) a fim de completar a distância determinada. Os nadadores capazes de virar rápida e eficientemente no final de cada etapa podem aumentar consideravelmente seu desempenho global. Uma virada depende de várias habilidades e estas são simuladas abaixo: 1. Aproximação Quando da iminência de uma virada, uma aproximação veloz em direção à parede é…

desenvolvimento das habilidades corporais PÚBLICO ALVO CRIANÇAS DO MATERNAL 0 A 3 ANOS. Objetivos - Trabalhar em grupo e aprender regras de convivência, como esperar a vez, ganhar e perder. - Desenvolver habilidades corporais (pular, virar cambalhota etc.). Material necessário Colchonete, corda e obstáculos para as crianças pularem, como argolas e bambolês. Flexibilização Para garantir a participação de crianças cadeirantes nesta atividade, o educador terá que…

inferiormente a corda das seguintes formas: Andando normalmente; De lado; Em 4 apoios; Rastejando; Depois, desamarre um dos lados segurando e movimentando rasteiramente de um lado para o outro ( cobrinha). Varie posteriormente com movimentos verticais da corda. Depois dessa sequência de aprendizagem colocar os alunos para saltar corda de maneira tradicional. Com dois alunos segurando nas extremidades da corda e fazendo o movimento de elevação de braços fazendo assim com que a…

PÚBLICO ALVO CRIANÇAS DO MATERNAL 0 A 3 ANOS. Objetivos - Trabalhar em grupo e aprender regras de convivência, como esperar a vez, ganhar e perder. - Desenvolver habilidades corporais (pular, virar cambalhota etc.). Material necessário Colchonete, corda e obstáculos para as crianças pularem, como argolas e bambolês. Flexibilização Para garantir a participação de crianças cadeirantes nesta atividade, o educador terá que contar com alguém que possa empurrar a cadeira.…

ritmicamente, livremente. . Um passo pra cá... Um passo pra lá... Correndo pra frente e voltando ao lugar, Palminhas vou bater, Um pulo eu vou dar, Uma roda bem bonita, Rodando com os amigos, Rodando no próprio lugar. 03 - Psicomotricidade A proposta é colocar um colchão no chão, treinar cambalhotas com a ajuda da professora. Colocar bambolês espalhados e brincar de pular dentro e fora, alternando, etc. Colocar bancos ou cadeiras e brincar de subir de descer. Brincar de pular com um pé…