Técnica De Relaxamento Muscular

sobretudo no início do séc. XIX que esta técnica voltou às "luzes da ribalta", tornando-se popular na Europa através do desenvolvimento dado pelo ginasta sueco Per Henrik Ling que aliou os seus conhecimentos de ginástica à prática da massagem aprendida na China, criando assim a técnica que ficou conhecida por Massagem Sueca. A Massagem Sueca consiste em fazer pressão, sempre no sentido do fluxo sanguíneo, em diferentes pontos do corpo. Recorre-se também a técnicas de fricção para…

Buscando opções de tratamentos que possam ser implementados pelos enfermeiros em ambientes clínicos e hospitalares, revisamos neste artigo as terapias complementares utilizadas para o alívio do quadro doloroso, sendo as principais terapias as técnicas de relaxamento, a estimulação cutânea, a aromaterapia, a imaginação guiada, a terapia vibracional e a música, sendo estas terapias implementadas junto a outras condutas de enfermagem, como as de promover o conforto ao paciente, evitar…

consolidam4. É importante registrar que, além da persistência dos fatores estressores, o pobre repertório do indivíduo para lidar com estes, é uma variável relevante para a manutenção do estresse e evolução das fases4. Com isso, o uso de algumas técnicas psicoterápicas pode auxiliar o indivíduo na involução do processo de estresse, contribuindo para que ele amplie seu repertório de respostas e aprenda a lidar com os eventos estressores de forma mais adaptativa. Consequências…

- Ofurô, descontracção muscular num banho ritual japonês que alivia o stress do dia-a-dia. Ofurô (風呂; banheira, em japonês) é um tipo de banheira feita no Japão caracterizada pelo seu formato bem mais profundo e curto que uma banheira ocidental, permitindo a seu usuário tomar banho com o corpo em posição fetal - suficiente para que a água cubra os ombros de uma pessoa sentada. A temperatura da água que deve estar entre os 36 e 40ºC. Pode ser utilizada por mais de uma pessoa ao mesmo tempo. Os

Aumenta o relaxamento muscular e melhora a circulação sanguínea. - Evita encurtamentos músculo-tendíneos, prevenindo problemas posturais. - Eliminam ou reduzem os nódulos musculares. - Melhora a coordenação e evita esforços adicionais no trabalho e no desporto. - Diminui a rigidez corporal e possibilita melhorar a forma e simetria corporal. - Favorece o treinamento de força por possibilitar a realização do movimento num ângulo maior solicitando maior numero de fibras musculares.

do estresse, como, por exemplo, dormir a quantidade de horas necessárias, diminuir a quantidade de tarefas, organizar o tempo de forma a otimizá-lo. Para combater a esse mal, que está cada vez mais presente no nosso cotidiano, pode ser utilizado técnicas diferentes, não só remédios. Podemos utilizar massagens para diminuir a intensidade, cosméticos que ajudam a autoestima e diminui o estresse, e também o simples fato de uma alimentação equilibrada e adequada, auxiliando no combate do…

Wilhelm Reich: Reich descobriu que os distúrbios psicoemocionais estão sempre associados a distúrbios corporais. A esse conjunto de distúrbios corporais ele denominou couraça muscular, devido à sua função de contenção emocional, criado pelas pessoas com a intenção de proteger-se. A formação da couraça inclui alterações musculares (tensão ou flacidez), respiratórias, sensoriais, circulatórias e comportamento. Em busca de melhores resultados terapêuticos, Reich propôs que, ao trabalho…

dos efeitos da massagem emerge de diferentes fontes, sendo a mais frequente a oferecida pela prática dos profissionais, cujas deduções em geral se apoiam em suas próprias observações únicas e nas respostas subjetivas dos pacientes. Além do relaxamento e do apoio emocional que oferece, a massagem terapêutica é benéfica devido à sua influência sobre diversos processos orgânicos. Essas consequências ou efeitos são considerados mecânicos, neurais, químicos e fisiológicos ou…

máximo está em um ponto ideal entre o total relaxamento e a ansiedade excessiva. Este ponto é diferente para cada pessoa e o atleta tem que aprender a reconhecer este estado para conseguir repeti-lo antes de competir. Uma vez que o atleta sabe o seu nível de agitação ideal ele precisa saber controlar sua ansiedade para atingir esse ponto sempre que necessário. O psicólogo do esporte ajuda atletas a identificar este ponto e também ajuda a desenvolver técnicas para que atletas se agitem ou…

RELAXAMENTO COM PEDRAS QUENTES Impressões sobre a primeira experiência Aluna: Stefânia Alexandre Naime Três Corações -MG 2012 UNIVERSIDADE VALE DO RIO VERDE – UNINCOR INSTITUTO DE CIÊNCIAS DA SAÚDE – INCIS CURSO DE COSMETOLOGIA E ESTÉTICA RELAXAMENTO COM PEDRAS QUENTES