Treinos Para Intermediário Musculação

apenas a pratica da atividade física, no entanto fica claro o impacto da pratica regula do exercício físico na melhora da qualidade de vida. 2.1- ATIVIDADE DE ACADEMIA 2.1.1 MUSCULAÇÃO Não existe precisão entre os estudiosos de quando surgiram as primeiras manifestações de levantamento de pesos. A história da musculação é muito antiga, existindo relatos que datam o início dos tempos e afirmando a prática de exercícios com pesos. No entanto, os historiadores não fazem muitas…

001841-/PB APRESENTAÇÃO DA EMPRESA A Training Academia é uma academia localizada no bairro dos estados, possui em média 7 anos, com ótima estrutura, contando com aparelhos de ultima geração e um bom espaço físico. Possui 3 andares de musculação incluindo o térreo, e outros andares para diversas atividades, como treinamento funcional, dança, luta e spinning. Conta com diversos funcionários e possui uma média de 1200 alunos em todas as suas atividades. INTRODUÇÃO O…

aumentar a intensidade dos treinos de musculação? tenho observado cada vez mais os praticantes de musculação muito preocupados com o peso (carga) que realizam os exercícios. Quem nunca escutou a seguinte pergunta: Quanto você pega no supino? A academia está se tornando uma “batalha de egos” entre homens e também entre mulheres, aonde os alunos e alunas que pegam mais peso são considerados, na maioria das vezes, os que treinam melhor. Porém o propósito da musculação não é o mesmo do…

Analise dos ambientes internos (forças e fraquezas): Forças: Biótipo; Facilidade para ganhar corpo; Dinheiro para comprar suplementos; Academia com boa qualidade; Instrução de profissionais da área de nutrição e ed. Física; Tempo de treino; Experiências com treinos ou dietas anteriores; estacionamento; descontos; avaliação física grátis; Fraquezas: Biótipo; Falta de condições; profissionais despreparados; Academia de qualidade ruim; Falta de estimulo para treinar; Feriados; Bebidas…

GUIA DE MUSCULAÇÃO PARA PRINCIPIANTES Dado que há muito boa gente que está interessada em musculação, mas que não faz a mínima ideia de como as coisas funcionam, ou que começaram a fazer musculação mas estão “perdidos”, resolvi escrever este guia básico de musculação. Para além das explicações básicas, também irei descrever as regras básicas para organizar um programa de treino simples. Apesar deste guia ser dirigido em especial aos atletas de musculação principiantes/intermédios, tenho…

Gentil (2008) enumera os princípios aplicados ao treino de hipertrofia como sendo o da adaptação, continuidade, especificidade, individualidade e sobrecarga, estes tem papel decisivo frente aos resultados, mas os que envolvem diretamente a elaboração de um treino de hipertrofia é a adaptação, ligada ao princípio da sobrecarga e respeitando a individualidade da pessoa a ser treinada. Em geral, exercícios bem escolhidos, aliados a uma boa técnica de execução,…

........................................................................................... 4 1º Passo: Treinamento .................................................................................................................. 6 Parte 1 - Musculação ............................................................................................................. 6 Parte 2 – Exercícios Aeróbios…

MÁRTIN WILLIAM SEIDL Periodização Musculação (hipertrofia muscular e redução do % de gordura) para homens adultos com idades entre(20 e 35 anos), com nível intermediario no treinamento de força(musculação) Novo Hamburgo, 25 de Maio de 2013 Introdução Objetivo principal é analisar a importância de periodizar a musculação para homens adultos e a relação da mesma com aquisição de massa muscular. Através de parâmetros

Monteiro, Prof. Jhonatan Araruna, o Prof. Hálex Rodrigues, entre outros professores que me deram muita atenção, tiraram minhas dúvidas com clareza e me deixaram bastante à vontade para observar atentamente suas aulas. A musculação é uma das modalidades de exercício mais praticadas em todo mundo. Atualmente, não somente só jovens são adeptos desta modalidade, pois tem sido reconhecida a sua importância para idosos, cardiopatas e até para crianças, desde que com…

EVANDRO MICHELMANN MUSCULAÇÃO: UMA EXPERIÊNCIA DE ESTÁGIO NO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA BLUMENAU 2012/II EVANDRO MICHELMANN MUSCULAÇÃO: UMA EXPERIÊNCIA DE ESTÁGIO NO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA Relatório de estágio apresentado para avaliação na disciplina de Estágio Nível V do Curso de Educação Física do Centro de Ciências da Saúde da Universidade Regional de Blumenau – FURB. Professor orientador: Ruy Fernando Marques Dornelles BLUMENAU 2012/II AGRADECIMENTOS Agradeço…