Teste De Cooper 12 Minutos

Sumário Sistema Aeróbico 3 Sistema anaeróbio 4 Testes de capacidadeaeróbia (explicação) 4 Teste de salto vertical 6 Teste de banco 6 Teste cicloergômetro (Wingate) 7 Teste de Corrida de 40 Segundos 9 Teste de Capacidade anaeróbia máxima 9 Teste máximo de esteira 10 Teste submáximo de banco 11 Teste máximo de cicloergômetro 11 Teste submáximo de cicloergometro 12 Teste de corrida de 12 minutos 13 Teste de caminhada 14 Dispêndio energético em atividade física 16

RESISTÊNCIA AERÓBICA, RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADAL e RITMO. Capacidades secundárias: RESISTÊNCIA ANAERÓBICA, VELOCIDADE DE DESLOCAMENTO E FORÇA DINÂMICA - Método Cerutty - Marathon Training - Cross-Promenade - Método Aeróbico de Cooper - Método da zona alvo - Fartlek - Corrida Continua MÉTODO DE CERUTTY Origem: Nasceu a partir de 1952 em Portsea, Australia, criado por PERCY WELLS CERUTTY influenciado pela escola sueca (Método de Valadalen) de GOSTA OLANDER.

transporte desse oxigênio mais rápido e eficaz a todas partes do corpo. (AFFA- Aerobic and Fitnes Association of America). Histórico No final dos anos 60, o Dr. Kenneth Cooper desenvolveu, junto à Força Aérea Americana, uma avaliação para medir a condição cardiovascular dos militares, conhecido como teste dos 12 minutos. O teste correspondia à distância percorrida correndo ou caminhando nesse espaço de tempo. No início da década de 70, Jack Sonensen desenvolveu um programa…

dos atletas praticante de Atletismo do Clube Recreativo da Universidade Pedagógica da Beira? 1.3 Justificativa A performance dos atletas muitas vezes esta relacionado com o perfil e o trabalho realizado. Assim sendo, vários são os estudos e testes que vem sendo realizado para verificar o estado ou o padrão que os atletas apresentam. Pois, as informações obtidas servem para determinar o nível dos atletas e as áreas de especialização. A aptidão física se refere à totalidade…

especial da pressão arterial. ATIVIDADE PRÁTICA – FISIO-II FISIO- Profº Ms. Fábio Santana CREF7-001261G/GO fsantanapersonal@gmail.com MUITO OBRIGADO!!! 11 20/11/2012 TESTE DE COOPER (12min) Determinação de Intensidade de Esforço # O indivíduo deverá percorrer a maior distância em 12 minutos. A partir daí, utiliza-se a seguinte equação: Cálculo do consumo de oxigênio percentual em relação ao consumo máximo de o2: VO2 máx = Distância (m) - 504,1…

Referncia em Educao Fsica na Internet Teste ABDOMINAL Capacidade aferida Resistncia de fora abdominal. Material Colchonete de ginstica e cronmetro. Orientao O avaliado permanece em decbito dorsal com os joelhos flexionados a 90 graus O avaliador fixa os ps do estudante ao solo O avaliado mantm os braos cruzados sobre o trax Ao sinal ele realiza a flexo do tronco at tocar com os cotovelos nas coxas, retornando a posio inicial O avaliador realiza a contagem em voz alta O avaliado realiza o…

gordura por idade. 38 TABELA 2: Estão dispostos os resultados referentes aos valores médios, desvio padrões e teste T do pré-teste e pós-teste, referentes a Idade (anos), Massa Corporal (kg), Estatura(m), dos integrantes do CFSD/2006, do 2º BPM do gênero masculino. 45 TABELA 3: Estão dispostos os resultados referentes aos valores médios, desvio padrões e teste T do pré-teste e pós-teste, referentes a Idade (anos), Massa Corporal (kg), Estatura(m), dos integrantes do CFSD/2006, do 2º…

perguntas simples e objetivas. Seguido de dois testes físicos, sendo eles um de velocidade (teste de Corrida de 20 mts) e o outro de agilidade (teste do Quadrado). 4.2- INSTRUMENTOS Os instrumentos utilizados para a coleta de dados foi um questionário sobre atividades físicas, forma de deslocamento casa escola, frequência do uso de computadores, tablets e videogames. E também, foram utilizados materiais como 6 cones (sendo 2 para teste 20mts, 4 para o teste do quadrado), cronometro,…

essencialmente um aumento da massa muscular, acompanhado de pequenas adaptações nervosas. Por estes motivos, este método leva a um aumento da força máxima. A dinâmica da carga destes métodos, é determinada por um elevado número de séries (3-5) e repetições (8-12), com cargas sub-máximas (60%-80%, de 1RM). A tabela 1, ilustra os métodos hipertróficos, mais vulgarmente utilizados. Pela sua análise e observação, podemos com relativa facilidade, constatar, o tipo de ação muscular, os…

Limite inferior: 50% do VO2 máximo - Limite superior: 85% do VO2 máximo Se trabalharmos com menos de 1/6 da massa muscular, não se consegue resultado generalizado, apenas no local que trabalha. O pico de lactato acontece entre 6 e 8 minutos após o encerramento do exercício. Estímulos de treino: ESTÍMULO Débeis Fracos Médios Fortes Muito fortes * RESPOSTA Nenhum Excitação Adaptação Adaptação Danos Artigo disponível on line via:…