Suco De Verduras

pode ser adotado como rotina ho d durante a semana. Importante: evite exercícios d de alta intensidade antes de dormir, pois podem a atrapalhar o sono. O que devo comer antes de me e exercitar? Alimentos de fácil absorção como frutas, sucos, pão, bolachas leves, sempre em quantidac des razoáveis. Beber água e se manter hidratado d também é importante. t Lembre-se: ninguém aumenta de peso de um dia para o outro e também não perderá o que ganhou de um dia para o…

por dia, que podem ser água, chás, e sucos de frutas regionais. A gestante precisa comer, todos os dias, alimentos ricos em ferro, vitamina A e C, iodo e cálcio. O cálcio é importante para a gestante e o bebê, porque ajuda formar e manter ossos e dentes fortes. Ele é encontrado principalmente no leite e seus derivados, em folhas escuras e sardinhas. Preste atenção: Se a família tem comida em quantidade e qualidade. Se tem o hábito de comer frutas, verduras e legumes. Se a…

-----------4 a 5 anos 2 anos Pasta de Amendoim Miojo Sopa - cozinha fácil Arroz – cozinha fácil Caldo Granulado Aveia Neston Macarrão Frutas secas (pêssego, damasco, maçã, uva etc.) Frutas Enlatadas Goiabada Marmelada Marrom Glacê Gelatina Sucos em pó Bolachas de trigo integral Guloseimas variadas Fermento (fermix) Vinagre Temperos variados (cebola e alhos picados e secos, pimenta do reino, orégano, coentro, cominho, etc.) Especiarias (cravo, canela em pau e pó…

pela salada;  Evitar ingerir líquidos (água, refrigerante, suco, etc) durante as refeições;  Usar somente óleo vegetal na elaboração das preparações em pequena quantidade;  Usar carnes magras, retirar as peles e os couros e prepara-las assadas, cozidas ou grelhadas;  Variar bem as frutas e hortaliças;  Dar preferência a alimentos ricos em fibras, como arroz integral, pão e biscoito integrais, frutas com casca / bagaço, verduras cruas, etc;  Consumir pouco sal e não utilizar…

necessária, um cardápio variado e balanceado. Este plano de intervenção justifica-se pela necessidade de uma alimentação saudável, porque o que se percebe é que muitas crianças têm preferências por doces, salgadinhos e frituras, a se alimentar de verduras, legumes e frutas. Assim a promoção de uma alimentação saudável no espaço escolar pressupõe a integração de ações em três pontos fundamentais: ações de estímulo à adoção de hábitos alimentares saudáveis, por meio de atividades…

ou suco de frutas d) Além do item C, você come pão com manteiga 2- Você come carne vermelha, frango ou peixe a) Raramente b) Uma vez por semana c) Uma vez por dia d) No almoço e no jantar 3- Durante as refeições você a) Toma água ou suco b) Toma refrigerantes c) Não ingere nenhum liquido 4- No decorrer do dia você: a) Não toma leite b) Toma um copo de leite c) Toma mais de um copo de leite 5- Nas suas refeições você: a) Não come verduras b) Às vezes come verduras c)

........... TRUFAS DE MANDIOCA .............................................................. 41 42 43 44 45 46 47 48 49 SUCOS SUCO DE CASCAS DE FRUTAS .................................................. SUCO DE COUVE COM LIMÃO ................................................... SUCO DA HORTA ......................................................................... SUCO DE LIMÃO COM LEITE ...................................................... ANOTAÇÕES ........................................

Orientações para a alimentação das crianças Crianças de 4 a 5 meses MAMADEIRA – é feita com a formula láctea infantil (Nestogeno 1). Volume final de 200 ml COLAÇÃO - suco de laranja ou limão 1x por semana. Volume de 100 ml. LANCHE – papa de fruta (Ex. abacate, banana prata, maçã, pêra e mamão. A quantidade começa com 1 colher de sobremesa e aumentar gradativamente. Consistência – as frutas devem ser amassadas ou raspadas e oferecidas com a colher. PAPA SALGADA – Para a introdução da

(4 fatias por dia se for light e a normal duas fatias) e cottage. Iogurte desnatado (1por dia). Gelatina sem açúcar. Adoçantes zero em calorias. Aveia: 1,5 col por dia – devendo consumir até a hora do almoço. Bebidas: Refrigerante ZERO, café, chá, suco clight. Leite desnatado (1copo por dia). Água: Beber de 2 à 3 litros de água por dia (facilita o funcionamento dos rins e evita que fiquem sobrecarregados com a proteína). Chiclete sem açúcar (5 por dia). Alimentos Proibidos: Frutas –…

Incor A sopa é feita de uma maneira muito simples, rápida e fácil. Primeiramente os legumes têm que ser cortados em cubos pequenos, juntamente com as folhas de cheiro verde e aipo. Em seguida tudo é colocado em uma panela com água até encobrir as verduras e os tabletes de caldos, assim como o sal e a pimenta. A sopa deve ser cozida em fogo médio e estará pronta assim que os legumes cozinharem. Essa sopa deve substituir as refeições durante uma semana, desde o café da manhã até o…