dieta
3102 palavras
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Centro de Promoção e Proteção à Saúde - PrevenirGovernador do Estado
Geraldo Alckmin
Secretário de Gestão Pública
Cibele Franzese
Superintendente Iamspe
Latif Abrão Júnior
Chefe de Gabinete Iamspe
Roberto Baviera
Diretoria Iamspe
Administração - Maria das Graças Bigal Barboza da Silva
HSPE - “FMO” - João Paulo Baptista Campi
Decam - Roberto Baviera
(Respondendo Cumulativamente pelo Expediente)
Cedep - Abrão Elias Abdalla
Prevenir - Miriam Matsura Shirassu
Autoria:
Profª. Africa Isabel de La Cruz Peres Neumann
Dr. Milton Morales Filho
Dra Mirian Matsura Shirassu
Dr. Samir Salim Daher
Coordenação Editorial - Comunicação Institucional Iamspe
Projeto Gráfico - Ana Maria F. Marques e Fábio Kameoka
Iamspe
Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual
Av. Ibirapuera, 981 - Vila Clementino - 04029-000 - São Paulo - SP
Telefone: (011) 5088-8000 www.iamspe.sp.gov.br Peso saudável
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Qualidade de vida
Sobrepeso e obesidade se tornaram problemas de saúde pública no mundo moderno, associados a várias doenças como hipertensão arterial e diabetes.
Com base nesse contexto, a equipe Prevenir Iamspe elaborou um manual especialmente para os usuários do Instituto. Seu objetivo é estimular hábitos de vida saudáveis, com dicas sobre alimentação e atividade física, permitindo que as pessoas atinjam seu peso corporal ideal.
Para se ter uma ideia, é possível melhorar os níveis de colesterol e triglicérides no sangue apenas com a redução de 5% a 10% do peso corpóreo. O emagrecimento também ajuda a controlar a pressão arterial. Veja nas próximas páginas como investir na sua qualidade de vida.
O que eu preciso para emagrecer?
1- Informação - Saber mais sobre o bom uso da alimentação e como evitar doenças relacionadas à obesidade.
2 - Disciplina - É essencial para se atingir uma meta
3 - Meta - Cuidar bem de si mesmo para ter uma vida saudável.
Fórmula “Mágica”
Peso saudável = equilíbrio entre o que se come e o que se