Sessão De Treino Natação

demanda um esforço físico significativo, o treino de Flexibilidade visa aumentar a amplitude articular de uma dada articulação e não o aumento da cápsula articular. 2) Com o aumento da Flexibilidade adquiri-se uma maior amplitude articular e não um aumento de força. Para se aumentar a capacidade de produzir força devera se realizar um programa de treinamento de força ou potencia muscular. Não existe evidencias cientificas que comprove que um bom treino de Flexibilidade evite lesões, e…

32 ratos machos adultos divididos em quatro grupos, sendo dois grupos controles e dois grupos treinados sem e com suplementação de licopeno (6 mg por animal). Os animais dos grupos treinados foram submetidos a 42 sessões de natação por nove semanas, com sessões diárias de natação, cinco dias por semana, com sobrecarga produzida pelo aumento do tempo de treinamento. A avaliação morfológica foi realizada por meio de lâminas histológicas dos tecidos cardíaco e muscular esquelético.…

estudo foi analisar o efeito de diferentes quantidades de feedback no processo de aprendizagem, e comparar o efeito de diferentes frequências de feedback para o conhecimento de performance(CP) no processo de aprendizagem motora na saída de agarre de natação. Participaram do estudo 23 pessoas de ambos os sexos no programa de Atividade Física ¨NAFI¨ com idades entre 18 e 35 sendo homens e mulheres. Os participantes foram divididos entre três grupos: grupo de 100% de feedback(G100) (n=07),…

respeito e à aceitação da diversidade de opiniões, aprender a ganhar e perder) e de formação pessoal e social dos praticantes, passando por temáticas de modelos de ensino do desporto, estratégias de instrução, tarefas de gestão e organização da sessão, formação de treinadores e sua problemática devido à qualificação dos treinadores na sociedade atual.  A Pedagogia do Desporto ocupa-se com a formação desportiva dos treinadores e por esse motivo tem que refletir sobre a…

Treinos intensos queimam mais gordura do que exercícios amenos e demorados Não costumamos replicar artigos por aqui de outras fontes. Abrimos exceção quando o tema é muito relevante em nossa opinião ou o artigo não destaca as partes mais importantes, algo que, em nossa opinião, facilita a leitura. Sendo assim, como este que está abaixo atende nossas duas exceções, vamos lá. Na realidade a informação abaixo não é nova, mas os mitos proferidos por ai nas academias nunca deixaram que…

embora as pessoas mais jovens geralmente estejam envolvidas com estudo, trabalho, criação de filhos, etc. e nem sempre dispõem de tempo para caminhar regularmente todos os dias. A caminhada produz benefícios equivalentes aos proporcionados pela natação ou pelo ciclismo, por exemplo. 2. COMO SE PREPARAR PARA A CAMINHADA Antes de tudo, é necessário fazer uma avaliação médica que trace seu perfil de saúde/doença e determine quais as características que a sua caminhada deve ter. …

que as pessoas se esquecem de fazer no início ou no final de uma sessão de treinamento. Ou porque elas estão muito empolgadas para começar, ou cansadas para fazer qualquer outra coisa. Muitas pessoas, quando fazem, só correm um pequeno trecho e assim não obtêm todos os benefícios do alongamento. Os alongamentos podem trazer uma série de benefícios para o corpo: Redução dos Danos Musculares Quando você não se alonga antes do treino, há um maior risco de ocorrer distensões musculares ou…

e alguns temas tais como: Zona de treinamento; Origens da Atividade Física; Princípios (ou “Leis”) do Treino; Meios de Origens da Atividade Física; Promotora da Atividade Física e seus Eventos. Sumário Introdução 2 A regra para começar o exercício físico 4 Frequência Cárdica do Exercício 5 Zona de treinamento 6 Cálculo da Zona de Treinamento: 6 Princípios (ou “Leis”) do Treino 7 O Princípio da Individualidade Biológica 7 O Princípio da Adaptação 7 O Princípio da Sobrecarga 8 O

variedade de alongamentos e movimentos para relaxar o corpo e a mente, de forma a permitir o alívio da dor , estresse e relaxamento muscular. Halliwick James McMillan desenvolveu o conceito Halliwick desde 1950, em Londres, com um método de natação para pessoas com necessidades especiais. Com o passar dos anos, ele foi aperfeiçoando seu método original e adotou técnicas que foram estabelecidas a partir dos seguintes princípios : adaptação ambiental, restauração do equilíbrio,…

Dinâmica metabólica glicolítica da prova de 100m livres em natação Estudo realizado com nadadores portugueses de elite João Manuel Almeida Coelho Porto, 2007 Dinâmica metabólica glicolítica da prova de 100m livres em natação Estudo realizado com nadadores portugueses de elite Monografia realizada no âmbito da disciplina de Seminário do 5º ano da licenciatura em Desporto e Educação Física, na área de Alto Rendimento – Natação, da Faculdade de Desporto da…