Sessao De Treino De Flexibilidade

internos auxiliando no combate a dores e tensões musculares, proporciona o relaxamento muscular e uma sensação de bem estar. Determinados movimentos de massagens orientais como ocidentais, trabalham a parte física como por exemplo aumentar a flexibilidade, reduzir dores musculares enquanto outras são mais indicadas para diminuir o stress e proporcionar o relaxamento da musculatura. Outras técnicas podem ser utilizadas para melhorar o sistema linfático, muscular e circulatório O…

fazendo-nos perceber claramente o quanto hipócrates estava com a razão. SEÇÃO 1: Conceitos A ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivas e não competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental. GYMNKOS = Origem grega, adjetivo relativo ao exercício do corpo GYMNASTIQUE= Origem da língua francesa. Segundo BARBANTI (2003), o termo ginástica…

têm como objectivo projectar ou imobilizar os seus adversários de costas no tatami (tapete de judo), sem os magoar, evitando que eles lhes façam o mesmo. O Judo é praticado numa sala própria designada por Dojo em cima de tatamis. Durante o treino, os judocas andam descalços e vestem um fato de judo azul ou branco (com um casaco e umas calças de pano muito forte), chamado judogi, e colocam um cinto por cima do casaco. Os cintos não servem só para segurar o casaco, mas também para…

precisa saber sobre corridas e dicas importantes para praticar este esporte. Faça uma avaliação física antes de iniciar um programa de corrida. Não esqueça dos alongamentos antes e depois de correr, além de fazer um trabalho específico de flexibilidade pelo menos duas vezes por semana. Use um tênis adequado ao esporte e ao seu tipo de pisada. Controle a alimentação, ingerindo alimentos com baixo valor calórico, evitando açúcar e gorduras. Tenha sempre o acompanhamento de bons…

JR., LOURENÇO & BARROS NETO, 1996a, 1996b; YAZBEK & BATISTELLA, 1994; MATSUDO & MATSUDO, 1993; SKINNER, 1991; MCARDLE,, KARTCH & KARTCH, 1986). O envelhecimento é marcado por um decréscimo das capacidades motoras, redução da força, flexibilidade, velocidade e dos níveis de VO2 máximo, dificultando a realização das atividades diárias e a manutenção de um estilo de vida saudável (MARQUES, 1996). Ocorrem alterações fisiológicas durante o envelhecimento que podem diminuir a…

os samurais. EGITO - Dentre os costumes egípcios estavam os exercícios Gímmicos revelados nas pinturas das paredes das tumbas. A ginástica egípcia já valorizava o que se conhece hoje como qualidades físicas, tais como: equilíbrio, força, flexibilidade e resistência. Já usavam, embora rudimentares, materiais de apoio tais como tronco de árvores, pesos e lanças. GRÉCIA - Sem dúvida nenhuma a civilização que marcou e desenvolveu a Educação Física foi a grega através da sua…

profissionais, um treino de resistência aeróbica com ênfase na duração e na frequência cardíaca que o treino é realizado, por gerar grande gasto energético e também com a intenção de prevenir a diminuição da massa corpórea magra, mas pode acontecer de diminuir tal (SCHNEIDER, 2005). Para que não ocorra uma redução na massa corporal magra é indicada uma associação do treino aeróbico e do treino de força (treino concorrente), que tem o objetivo de unir os benefícios desses dois treinos, na…

performance. Módulo II Ginástica Aeróbica 1. O QUE É O FITNESS? As aulas de Aeróbica, tal como as de diversas modalidades como a Ginástica Localizada, Hidroginástica, Indoor Cycling, Slide, Alongamento/Flexibilidade, fazem parte de uma disciplina recente que apresenta uma expansão e aceitação a nível mundial, o Fitness. A palavra Fitness tem origem americana e inclui os conceitos de Bem-estar, Saúde e Equilíbrio. O American College of Sports…

constituição genética, se você seguir um método de treino testado e uma dieta que promova a perda de peso. A razão pela qual poucas pessoas tem um corpo invejável é porque isto não acontece da noite para o dia e, também, não é facil permanecer em forma dentro da cultura atual que empurra você todo o dia para comida rápida, alimentos com um excesso de carboidratos e pouco tempo livre. A verdade é que com alguma disciplina alimentar e um programa de treinos efetivo, se torna…

tornou mais veloz, com menos interrupção (a bola pode bater na rede, é permitido que o atacante toque na fita superior da rede, a bola defendida pode tocar em qualquer parte do corpo, etc.), os técnicos e preparadores físicos passaram a prescrever um treino mais científico e são auxiliados pelas filmadoras e programas de computador que fazem a análise do jogo durante a partida. O voleibol chegou ao Brasil em 1915, sendo jogado pela 1ª vez no Colégio Marista de Pernambuco. Porém, as…