PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO

PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA Genótipo + Fenótipo • Genótipo: carga genética transmitida à pessoa, e que determinará preponderantemente diversos fatores: – Composição corporal – Biotipo – Altura máxima esperada – Força máxima possível – Aptidões físicas e intelectuais (potencialidades: como maior VO2, possível percentual de tipos de fibras musculares, etc.) Fenótipo: tudo que é acrescido ou somado ao indivíduo a partir do nascimento como: – Habilidades desportivas – Consumo máximo de O2 – Percentual observável dos tipos de fibras Musculares ADAPTAÇÃO Para que seja entendido este princípio é necessário compreender o conceito de homeostase . • “Homeostase é o estado de equilíbrio instável mantido entre os sistemas constitutivos do organismo vivo, e o existente entre este e o meio ambiente.” Estímulo/descanso: Visa demolir as estruturas celulares/tecidos e do consumo energético conduzindo ao cansaço, acelerando o processo de restituição morfológica e funcional. O organismo reage para através de processos bioquímicos restaurar a estrutura celular, reconstrução que não ficará ao nível do estado anterior, porem num nível superado, fenômeno denominado supercompensação. Tipos de estímulo: a. Estímulos débeis – não acarretam conseqüências; b. Estímulos médios – apenas excitam; c. Estímulos médios para fortes – provocam adaptações; d. Estímulos muito fortes - causam danos. A síndrome de adaptação geral (SAG)

Trabalho de Fundamentos do Futebol e FutSal – 2014/1 TEMA: PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO APLICADOS AO FUTSAL E FUTEBOL SUMÁRIO 1 INTRODUÇÃO (2 pags.) 2 PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO 2.1 Princípio da Individualidade Biológica (2 pags.) 2.2 Princípio da Sobrecarga (2 pags.) 2.3 Princípio da Continuidade (2 pags.) 2.4 Princípio da Independência Volume e Intensidade (2 pags.) 2.5 Princípio da Especificidade (2 pags.) 2.6 Princípio da Saúde (2 pags.) 2.7…

PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO “Homeostase é o estado de equilíbrio instável mantido entre os sistemas constitutivos do organismo vivo, e o existente entre este e o meio ambiente.” (DANTAS, 1995, p. 40). 1. O Princípio da Individualidade Biológica Fenômeno que explica a variabilidade entre elementos da mesma espécie Treinamento individual Grupos homogêneos O genótipo, são os fatores responsáveis pelo potencial do atleta como composição corporal, biótipo,…

Princípios do treinamento desportivo aplicados ao treino de hipertrofia 1- Princípio da adaptação – Nosso organismo vive em um estado dinâmico de equilíbrio, ele vive sempre se adaptando em relação ao meio. Sempre que esse equilíbrio sai da nossa ‘normalidade’ o sistema faz com que volte ao estado de equilíbrio novamente. Chamamos isso de auto organização. Esta tendência em superar desafios externos por meio de mudanças estruturais é a base do princípio da adaptação, dentro do…

2014/1 TEMA: PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO APLICADOS AO FUTSAL E FUTEBOL SUMÁRIO 1 INTRODUÇÃO (2 pags.) 2 PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO 2.1 Princípio da Individualidade Biológica (2 pags.) 2.2 Princípio daSobrecarga (2 pags.) 2.3 Princípio da Continuidade (2 pags.) 2.4 Princípio da Independência Volume e Intensidade (2 pags.) 2.5 Princípio da Especificidade (2 pags.) 2.6 Princípio da Saúde (2 pags.) 2.7 Princípio da Variabilidade (2 pags.) 2.8 Princípio da…

de Fundamentos do Futebol e FutSal – 2014/1 TEMA: PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO APLICADOS AO FUTSAL E FUTEBOL SUMÁRIO 1 INTRODUÇÃO (2 pags.) 2 PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO 2.1 Princípio da Individualidade Biológica (2 pags.) 2.2 Princípio da Sobrecarga (2 pags.) 2.3 Princípio da Continuidade (2 pags.) 2.4 Princípio da Independência Volume e Intensidade (2 pags.) 2.5 Princípio da Especificidade (2 pags.) 2.6 Princípio da Saúde (2 pags.) 2.7 Princípio da…

TREINAMENTO DESPORTIVO Pontuar cinco características dos períodos da evolução histórica do treinamento desportivo. PERÍODO DA ARTE: Grande número de jogos, principalmente os Olímpicos; Treinamento com uma preparação generalizada, como corridas, marchas, lutas, saltos etc; usando cargas para melhoria do rendimento e um bom preparo psiclógico; Tinham ciclos de treinamento e dietas nos períodos de treino e provas; Seus treinamentos eram muito parecidos com os atuais; Neste período…

PLANO DE ENSINO 1. EMENTA Princípios e métodos do treinamento desportivo; planejamento do treinamento; treinamento das habilidades perceptivo-motoras; periodização do treinamento. 2. JUSTIFICATIVA O Curso de Educação Física da Unochapecó, pretende inserir-se no contexto de uma universidade voltada à construção de princípios permeados pela responsabilidade e compromisso social, comprometida com a formação profissional cidadã. O Curso de Educação Física da Unochapecó tem por…

Entendendo os princípios do treinamento desportivo 16 de outubro de 2008 definir tamanho aA aA Entendendo os princípios do treinamento desportivo Iniciar um treinamento em qualquer nível não é tão simples quanto parece. Tem que ter o acompanhamento de um profissional, autorização médica, muita determinação e disciplina para atingir seus objetivos. Qualquer exercício tem que estar embasado nos princípios do treinamento. O primeiro principio do treinamento desportivo a ser analisado é…

(Matveiev, 1983) Treino Desportivo Natação Treino Desportivo Natação Introdução: Segundo Matveiev, treino desportivo é um conjunto de actividades físicas específicas, que alteram dependente do desporto realizado, que são planeadas metodicamente com o objetivo de melhoria e aperfeiçoamento da técnica. Ou seja, o treino desportivo implica o uso de um plano que é necessário conter objectivos, conteúdos e métodos de treino cuja realização do treino posteriormente irá se reger por…