Principais Grupos Musculares

compreensão concreta e desobstruída, baseada em seu próprio corpo, de como e de porque o músculo cresce prontamente a partir de rotinas de treino específicas. Ainda que você seja um perito no assunto ou um novato de 15 anos, MAX PUMP lhe oferecerá o principal material para maximizar seus ganhos na academia. Tudo dependerá de você e de sua vontade, porque os treinos são garantidos! 2 ALGUMAS PALAVRAS SOBRE CONSISTÊNCIA Então, você quer construir músculos maiores, mais…

Sistema Esquelético e Muscular Indice 1. Sistema Esquelético 1.1 - Conceito de Sistema Esquelético 1.2 - Funções do Sistema Esquelético 1.3 - Número de Ossos do Corpo Humano 1.4 - Divisão do Esqueleto 1.5 - Classificação dos Ossos 1.6 - Configuração Externa dos Ossos 1.7 - Configuração Interna dos Ossos 2. Sistema muscular 2.1 Conceito de Músculos 2.2 Funções dos Músculos 2.3 Grupos Musculares 2.4 Classificação dos Músculos 2.5 Tipos de Músculos 2.6…

LOCALIZADA OBJETIVOS Devem ser pré-determinados e devem atender as seguintes variáveis: Grupamentos musculares que serão solicitados Qualidades físicas Materiais utilizados com recursos Ritmo dos exercícios (determinado pelo batimento musical) ORGANIZAÇÃO DAS SÉRIES Como é do conhecimento da maioria das pessoas ligadas à atividade física, existem inúmeras técnicas de trabalho muscular, tais como Agonista/Antagonista, Localizadas por Articulação, Simples ou Alternada, Mista,…

que utiliza grande variedade de movimentos dos membros inferiores e membros superiores repetidos, provocando, constantemente, uma sobrecarga no sistema cardiovascular. Já a ginástica localizada ela se caracteriza pelos exercícios de fortalecimento muscular para os membros superiores, inferiores e abdominais. Ginástica Aeróbica Definição É um tipo de treinamento aeróbico que utiliza grande variedade de movimentos dos membros inferiores e…

contraído (exemplo: músculo orbicular do olho). Questões resolvidas de vestibulares sobre tecido muscular 1) (UEL) Considere os tipos de fibras musculares e as ações a seguir: I. cardíaca II. estriada III. lisa a) contração involuntária e lenta. b) contração voluntária, em geral vigorosa. c) contração involuntária e rápida. Assinale a alternativa que associa corretamente os tipos de fibras musculares com sua respectiva ação. a) Ia, IIb, IIIc b) Ia, IIc, IIIb c) Ib, IIc, IIIa d) Ic,…

Sistema de produção de energia A Bioenergética constitui um dos principais blocos temáticos da Fisiologia, que procura, entre outras coisas, explicar os principais processos químicos que decorrem na célula e analisar as suas implicações fisiológicas, principalmente em relação ao modo como esses processos se enquadram no conceito global de homeostasia. A compreensão daquilo que significa “energia” e da forma como o organismo a pode adquirir, converter, armazenar e utilizar, é a chave…

Andrade ², Max Sergio de Albuquerque Cézar ², Francisco Navarro¹ RESUMO ABSTRACT Objetivo: Relacionar o consumo de suplementos nutricionais por parte desses freqüentadores a possíveis distúrbios de autoimagem, a exemplo da dismorfia muscular, e tendência a utilização de estratégias danosas a saúde. Método: Foram entrevistados 45 indivíduos do gênero masculino freqüentadores de academias de ginástica com idades variando entre 15 e 48 anos, na cidade de Campina Grande,…

Competitivas Preparação física Saúde e qualidade de vida Tipos de trabalho muscular: • Concêntrico – aproxima-se origem e inserção, o músculo encurta. • Excêntrico – Origem e inserção se afastam, o músculo estende • Isométrico – Contração sem movimento articular • Auxotônico – Combinam-se contração concêntrica com excêntrica e isométrica. • Isocinético – Responde proporcionalmente à força e à velocidade da tensão muscular • Pliométrico – Caracterizada pelo ciclo do…

Sistema Musculo- esquelético O sistema muscular é de extrema importância para o funcionamento do corpo humano. Usamos os músculos do corpo constantemente de forma voluntária (ao levantar um objeto, por exemplo) e involuntária (batimentos do coração e movimentos peristálticos). Principais componentes: - Tecido muscular esquelético ou estriado (aquele que é fixado aos ossos do corpo) - Tecido muscular liso ou não-estriado (encontra-se na parede de órgãos como a bexiga,…

do método isotônico utiliza-se de 90 a 100 por cento da força máxima do grupo muscular a ser desenvolvido, utilizando-se de 4 a 6 grupos, tendo cada um deles de 1 a 4 repetições, dependendo do percentual de peso utilizado para o desenvolvimento de força pura. No treinamento de força pura, é necessário que a musculatura esteja bem recuperada para que o trabalho se realize em níveis ótimos. No trabalho de hipertrofia muscular devem ser utilizados 3 a 6 séries com 5 a 15 repetições. O…