Plano Alimentar Para Atleta

2Estudante de Nutrição, Faculdade São Lucas, Porto Velho-RO, 3 Estudante de Nutrição, Faculdade São Lucas, Porto Velho-RO, 4 Estudante de Nutrição, Faculdade São Lucas, Porto Velho-RO RESUMO: PALAVRAS-CHAVE: barra de cereal, proteínas, atletas. INTRODUÇÃO: Nos últimos anos a procura por uma vida mais saudável tem promovido um aumento considerável da população que pratica exercícios e buscam uma melhor alimentação, surgindo a consciência sobre a importância da nutrição…

1 SUMÁRIO 1 2 INTRODUÇÃO 2 3 ABSTRACT 3 4 A HISTÓRIA DA NUTRIÇÃO ESPORTIVA 4 4.1 HISTORIA DA NUTRIÇÃO NA ATUALIDADE 5 5 COMPORTAMENTO ALIMENTAR DE ATLETAS E DE PRATICANTES DE EXERCÍCIOS 8 6 ALIMENTOS MAIS INDICADOS PARA ATLETAS E PRATICANTES DE ATIVIDADES FISICAS 10 7 ALIMENTAÇÃO ANTES DEPOIS DO TREINO 13 8 IMPORTÂNCIA DAS CARNES NA DIETA DE ATLETAS E ESPORTISTAS 16 9 CARBOIDRATOS E DESEMPENHO FÍSICO 18 10 A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO NA ATIVIDADE FÍSICA 20 10.1 PERIGOS DA…

especificidades do treinamento físico ou esportivo; 1.1.2. Avaliar e acompanhar a composição corporal e o estado nutricional do cliente,conforme as características do indivíduo e da atividade física prescrita pelo Educador Físico; 1.1.3. Estabelecer o plano alimentar do cliente, adequando-o à modalidade esportiva ou atividade física desenvolvida, considerando as diversas fases (manutenção, competição e recuperação); 1.1.4. Manter registro individualizado de prescrições dietéticas e…

UNIVERSIDADE ESTADUAL DE CAMPINAS FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA FLORA DE ANDRADE GANDOLFI PERFIL ALIMENTAR E ANTROPOMÉTRICO DE ATLETAS DE GINÁSTICA RÍTMICA: UM ESTUDO PRELIMINAR. Campinas 2008 FLORA DE ANDRADE GANDOLFI PERFIL ALIMENTAR E ANTROPOMÉTRICO DE ATLETAS DE GINÁSTICA RÍTMICA: UM ESTUDO PRELIMINAR. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação) apresentado à Faculdade de Educação Física da Universidade Estadual de Campinas para obtenção do título de Bacharel em Educação Física.…

psicológica. O porte físico de uma atleta da ginástica rítmica é mais esguio que de uma ginasta artística, geralmente muito baixas e fortes. Como não necessitam apenas de força para passarem por suas rotinas, as rítmicas apresentam-se com uma estrutura física mais magra e menos definida. Em comum, as ginastas possuem uma maturação óssea tardia, em geral aos dezoito anos, o que demonstra uma compensação do atraso ocorrido entre os treze e os quinze anos, fase esta em que as atletas se…

este adolescente está inserido. Inúmeras medições são utilizadas para avaliar a composição corporal do indivíduo, o IMC (peso/altura²) é uma medida destinada a avaliar a gordura corporal, e pode ser uma forte arma na identificação de distúrbios alimentares como a anorexia nervosa (AN). A medida das pregas cutâneas também é um importante verificador da gordura corporal, podendo ser ainda mais exato que o IMC. Ainda pode ser realizada a circunferência do braço e o do quadril, para…

estruturado basicamente por água, proteínas, gordura e minerais, e estes componentes precisam ser fornecidos ao organismo pela alimentação. Cuidando devidamente de sua alimentação, o atleta conseguirá não só manter a sua saúde, mas também preservar sua forma corporal. Cada pessoa deve ter um plano alimentar personalizado e específico ao seu objetivo elaborado por um nutricionista e com base em uma avaliação detalhada das informações fornecidas pelo praticante como os…

suplementos nutricionais 7 5. Considerações Finais 7 INTRODUÇÃO Os suplementos nutricionais fazem parte de um segmento alimentício em grande ascensão no mercado. O consumo desses produtos se tornou preocupante, visto que os bons hábitos alimentares foram quase que abolidos da prática diária por grupos específicos da população, sendo mais fácil substituir refeições por suplementos nutricionais (KANTIKAS, 2007). A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) chama a…

princípios básicos da ginástica rítmica, seguidos ainda hoje, e tornou-se com isso o pai da modalidade. Suas teorias fundamentaram-se na contração e no relaxamento, as essências do movimento humano e do ritmo corporal, além de explorar as direções e planos em todas as suas possibilidades, que constituem a base da variação dos deslocamentos na ginástica rítmica atual. Introduziu ainda a expressão, marca desta ginástica, e o trabalho em grupos, que destaca a harmonia entre as…

suplementos nutricionais, atletas, desempenho atlético, cafeína. keywords: sports medicine, nutritional supplements, athletes, athletic performance, caffeine. resumo O consumo de suplementos nutricionais tem aumentado significantemente no ambiente esportivo. Concomitantemente, pesquisas científicas têm sido desenvolvidas a fim de demonstrar potenciais efeitos da nutrição sobre o desempenho físico, em especial Recebido: 14/06/2011 – Aprovado: 18/10/2011 entre atletas. Suplementos de…