Ginasticas

O que é Power Jump? Power Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins. 100% desenvolvida por brasileiros e já um sucesso consagrado no Brasil, é uma aula muito vibrante, com músicas que fazem o praticante querer treinar mais e mais. Através de coreografias divertidas e combinações simples, o trabalho aeróbio é intenso durante os 55 minutos de aula, melhorando muito o condicionamento físico de quem pratica. Os exercícios com o minitrampolim são motivantes e seguros, e ao saltar empurrando a lona para baixo, o trabalho de membros inferiores da aula é intenso, assim como a ação de retorno venoso é potencializada na circulação, que ajuda até contra as celulites. É uma aula extremamente descontraída, que também vai divertir e diminuir o estresse dos praticantes. A única contraindicação desta aula é para grávidas e portadores de labirintite não medicada. Benefícios do Power Jump Melhora do tônus e da força da musculatura dos membros inferiores Alto gasto calórico, média de 700 kcal por aula Melhora do equilíbrio corporal, por ser uma modalidade também com objetivo proprioceptivo Melhora da condição física, por conta do trabalho cardiovascular Excelente opção para quem não pode realizar atividades físicas com impacto, pois o minitrampolim atenua os impactos. Dicas Power Jump Escolha tênis com o solado plano para fazer aula. Quanto mais plana a sola do seu calçado, mais fácil é empurrar a superfície do

GINASTICA PARA TODOS Nível de ensino: Fundamental: 7º, 8º e 9º ano Componente Curricular: Educação Física Modalidade: Ginástica Duração da atividade: Recomendam-se cinco encontros/aulas, com duração de uma hora-aula para cada elemento gímnico a ser desenvolvido. O QUE O ALUNO PODERÁ APRENDER COM ESTA AULA • • • • • • Identificar diferentes elementos da ginástica de solo. Conhecer os limites e potencialidades corporais a partir dos exercícios gímnicos. Conhecer a técnica básica de…

Taguatinga-DF. Maio de 2014. Ginástica Artística e Materiais Alternativos Introdução Para entendermos a ginástica, temos que voltar ao passado e saber como surgiu historicamente, atualmente, não se sabe exatamente como a ginástica começou. Mas sabe-se que é um dos esportes mais antigos, em torno de 2500 anos de surgimento (GUTMAN 1996). A palavra ginástica vem do grego gymnastiké que significa a arte ou ato de exercitar o corpo para fortifica-lo e dar-lhe agilidade e gimnós, “nus…

PLANO DE AULA I. Plano : 16/04/2015 II. Dados de Identifica çã o : Local: Faculdade de Educa çã o F í sica/Centro Ol í mpico UnB. Professor (a): Jo ã o Guilherme Madeira, Nath á lia Dias e Vitor Alonso. Disciplina: Educa çã o F í sica Tema: Circo ­ Acrobacias de solo III. Tema: Parada de mãos (Bananeira). Um movimento ginástico bastante utilizado em apresentações de circo que envolvam acrobacias de solo. É uma posição…

TÉCNICAS BÁSICAS DE SOLO 1. Introdução 2. Rolamento para frente grupado 3. Parada de dois apoios 1. Introdução: O solo é considerado a base de todas outras as provas da Ginástica Artística. Os rolamentos são os primeiros elementos a se aprender, seguidos da parada de dois apoios, estrela,... Mas e os demais? Conhecer os movimentos é o primeiro passo para o professor poder informar-se sobre qual deles deve ser aprendido primeiro, qual depois, como facilitar…

dever na educação, seguindo fichas de acompanhamentos pedagógicos;  Conseguir padronizar as atividades e metodologias de trabalhos na escola, visando uma identidade educacional própria. FRANCISCO DE ASSIS GOMES – DEDA - SUPERVISÃO PEDAGÓGICA 2 ESCOLA MUNICIPAL VIRTUOSA BERNARDINA DA COSTA ESCOLA MUNICIPAL PROF. ANTONIO THIAGO G. SIMAS FRANCISCO DE ASSIS GOMES – DEDA – francisdeda@hotmail.com DESENVOLVIMENTO DO TRABALHO  Realizar uma reunião de orientação inicial com os…

aos jovens da nobreza. Posteriormente, na Espanha, foi inventada uma espada mais leve - o florete -, que deu origem a uma nova forma de luta e, como consequência, à elaboração de novas regras. A arte passou depois para a Itália, onde alcançou notável desenvolvimento - sobretudo na afamada Escola Napolitana -, e, dali, alcançou a França, onde foi melhorada ainda mais, chegando a elegância que caracteriza a escola francesa. EVOLUÇÃO As máscaras utilizadas pelos esgrimistas…

Anos Iniciais Instituição de Ensino Escola Municipal de Ensino Fundamental Alexandre Bacchi Elaboração 14/03 Direção e Coordenação Pedagógica Sirlei Cerutti e Adriana Maria De Villa Vicenzi Ano 2012 Turmas 31 e 32 1. Diagnóstico das Turmas Turma 31 A turma 31 é composta por 21 alunos, sendo 10 meninas e 11 meninos. Trata-se de uma turma bastante ativa que gosta de se expressar através da fala e do movimento. São organizados em seus cadernos…

que fiquem com a mesma quantidade (subtração- idéia comparativa); - idéia de repetição de grupos com a mesma quantidade (multiplicação); - idéia de repartir quantidades para que cada grupo fique com a mesma quantidade (divisão- idéia repetitiva); - idéia de distribuir grupos com a mesma quantidade (divisão idéia subtrativa). 2 - Geometria 2.1. Exploração e localização espacial através das noções: dentro, fora, vizinhança, fronteira; atrás; na frente; em cima; embaixo; à direita; à…

Influência da música na prática da Ginástica Silvia Deutsch Catia Mary Volp Este capítulo tem por objetivo geral apresentar um pouco da teoria da estrutura musical, que é de conhecimento necessário a todos que pretendem trabalhar com música e movimento humano, especialmente quando se trata da Ginástica. Enfatiza também a escuta musical e traz estratégias para o seu desenvolvimento prático. Além disso, aborda as funções da música desde a expressão emocional, o prazer estético, o…