Pao Centeio E Integral

INSTITUTO DE DESENVOLVIMENTO EDUCACIONAL DO ALTO URUGUAI – IDEAU AGRONOMIA PROJETO DE APERFEIÇOAMENTO TEÓRICO – PRÁTICO: PRODUÇÃO DE GRÃOS DA CULTIVAR DE CENTEIO BRS SERRANO NO MUNICIPIO DE GETULIO VARGAS - RS DOGLAS GIARETTA GUILHERME FELIPE TODERO GUSTAVO FOCHESATTO DE SOUZA JEAN PAULO STAHELSKI RICARDO FELIPE ZAMBIASI VANDERSON DOS SANTOS LEMOS GETÚLIO VARGAS JUNHO,2012 DOGLAS GIARETTA GUILHERME FELIPE TODERO GUSTAVO FOCHESATTO DE SOUZA JEAN PAULO STAHELSKI RICARDO

Vermelho Frutas: Abacaxi (C) Ameixas Amora Cereja (C) Damasco Figos (Fé) Limão (C) Passas Uva do monte Grãos (B/E/Fe): Amaranto Bolo de arroz Farinha de arroz Farinha de aveia Farinha de centeio Feijão azuki Feijão preto Feijão soja Kasha Lentilhas Pão farinha soja Pão grãos germ. Trigo sarraceno Vagem Leg./verd.(Zi): Acelga Alcachofra Alface romana Brócolis (C/Ca) Brotos de alfafa Cebola amarela Cebola spanhola Cebola roxa Chicória Couve Couve…

…………………………….. ½ colher (sopa) Outros queijos …………30 a 50 g (1fatia pequena) Cada porção equivale a: Calorias: 82 Proteína: 7 g Hidrato de carbono: 0 Gordura: 6 g GRUPO 4: cereais, biscoitos e pães Arroz cozido……………………………..2 colheres (sopa) Arroz integral cozido…………………..2 colheres (sopa) Aveia crua………………………………..2 colheres (sopa) Aveia cozida …………………………….4 colheres (sopa) Batata ……………………………………………. 1 média Biscoito salgado ………………………………. 2 unidades Bolacha água e sal, cream…

1 colh sp rasa Achocolatado..... 1 colh sp rasa Geléias..... 1 colh sp rasa Pão cacetinho...1/2 unidade Pão integral...1fatia Geléia diet...2 colh sp rasas Pão cachorro-quente...1/2 unid. Pão forma....1 fatia Pão de centeio...1 fatia Cereal matinal... 2 colh sp rasas Granola.... 2 colh sp rasas Aveia .....2 colh sp rasas Bolacha água e sal...3 unidades Bolacha crean creacker..3 unid. Biscoito integral...2 unidades Bolacha Maria/Maisena...2 unid. Torrada pac. normal 2…

1.1 EXEMPLOS DE PORÇÕES CEREAIS, PÃES, RAÍZES E TUBÉRCULOS -1 PORÇÃO=150 KCAL ALIMENTO PESO (g) MEDIDAS USAIS DE CONSUMO amido de milho 40 2 1/2 colheres de sopa angu 105 3 colheres de sopa arroz branco cozido 125 4 colheres de sopa arroz integral cozido 200 6 colheres de sopa batata cozida 200 1 1/2 unidade batata doce cozida 150 1 1/2 colher de servir batata frita 110 2 1/2 colher de servir batata frita "chips" 27 1/2 pacote batata frita "palha" 27 1 colher de servir…

|"leite integral" | | |1 copo | | |200 cm3 | | | | | |"leite integral em pó"

ser uma alternativa, mas, com moderação. Feijão de soja, tofu, proteína vegetal texturizada, leite de soja; Cereais integrais, arroz, painço, aveia, pipoca; Aproximadamente 3L de líquidos/dia (para aumentar a excreção de ácido úrico e reduzir possibilidade de cálcula renal); Alimentos ricos em ácido fólico, como a laranja, banana, abacate, couve, folha de beterraba e pão integral (reduzem a produção de ácido úrico); Alimentos ricos em vitamina C, como o limão, caju, laranja,…

Professor: Renato Castro Professor: Renato Castro – nutri.ren@gmail.com Orientações Nutricionais Hepatopatias - Substituir açúcares simples (pão branco, biscoitos recheados, bolos com recheio ou cobertura, doces concentrados em açucares como geléias e paçocas, entre outros), por carboidratos complexos (pão integral, cereais e grãos integrais) ou alimentos que possuam frutose (frutas em geral, mel); - Evitar alimentos gordurosos e frituras; - Preferir proteínas de alimentos…

desnatado Café ou chá com adoçante Pão francês Margarina/requeijão light Fruta 01 xícara À vontade 01 unidade 01 colher chá/02 colheres sopa 01 porção Lanche Fruta Café ou chá com adoçante Biscoito água e sal 01 porção À vontade 02 unidades Almoço Arroz Feijão Carne magra Vegetal A Vegetal B Fruta/gelatina 04 colheres de sopa 03 colheres de sopa 01 unidade média (100g) À vontade 01 pires 01 porção/ 03 colheres sopa Lanche Pão francês…

(300 calorias) Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite + desnatado com café e adoçante + 2 fatias de pão integral + 1 col. (sopa) de queijo cottage + 1 fatia de melão Opção 2: 1 pote de iogurte desnatado com adoçante + 3 col. (sopa) de aveia + 1 banana-prata Opção 3: 1 ovo + 2 torradas integrais + 1/2 papaia + 1 fatia de queijo branco Opção 4: 1 copo (200 ml) de água de coco + 1 pão francês integral + 1 col. (sopa) de requeijão light Opção 5: 1 copo (200 ml) de bebida à base…