Natação Respiração

Conteúdo INTRODUÇÃO 3 HISTÓRIA 3 EQUIPAMENTO 3 NATAÇÃO DESPORTIVA 3 PISCINA 3 A PARTIDA 4 QUATRO ESTILOS 4 CRAWL/LIVRE 4 COSTAS 5 BRUÇOS 5 MARIPOSA 6 VIRAGENS 7 PROVAS 7 NATAÇÃO SINCRONIZADA 7 ORIGEM 7 REGRAS 8 PÓLO AQUÁTICO 8 PISCINA 8 EQUIPA 9 EQUIPAMENTO 10 ÁRBITROS 10 TEMPOS 11 CONTACTO COM BOLA 11 EM JOGO 13 FALTAS 14 SALTOS ORNAMENTAIS PARA A PISCINA 15 PISCINA 16 PROVAS 17 INDIVIDUAIS 17 PARES/SINCRONIZADO 18 REGRAS 18 AVALIAÇÃO 18 SALTO SIMPLES PARA FRENTE 20 SALTO SIMPLES PARA TRÁS

da atividade como: dor pélvica intensa, palpitações e taquicardia, dificuldades respiratórias, dificuldade de caminhar. Nível pedagógico: Natação - Nível 2 Nível 1 + respiração específica Nados Crawl e Costas completos saltos da borda (não recomendado para gestantes) sobrevivência Materiais: Espaguete Polibóia prancha. Objetivos: Aprendizagem da respiração lateral no nado crawl, depois utilizá-la com o nado completo. Relembrar os exercícios de propulsão de pernas e braços do nado…

dos músculos", afirma o professor Diogo Cestari de Aquino, especialista em fisiologia do exercício e reabilitação cardíaca. Mudanças na respiração e a prática de ioga podem ajudar nesta missão. Controle da respiração O controle da respiração durante a realização dos exercícios físicos tem como principal objetivo a estabilização do movimento. Por isso, a respiração em si não traz modificações na estética e no fortalecimento da parede abdominal. No entanto, para um indivíduo…

PLANO DE AULA. DISCIPLINA :Educação física TEMA: Natação Infantil FAIXA ETARIA: Criança de 3 e 4 anos Nº DE ALUNOS: 5 a 6 . DURAÇÃO: 45 minutos(três vezes por semana) LOCAL: piscina rasa (40 a 50 cm) coberta e fechada TEMPERATURA: 25 a 28 graus SESSÃO: Respiração MATERIAL: Prancha, espaguete, bambolê OBJETIVOS GERAIS: Adaptação ao meio líquido e iniciação DESENVOLVIMENTO/METODOLOGIA. Aquecimento – Sentar na beira da piscina, colocar os pés…

A natação sincronizada é um esporte híbrido, que inclui conceitos da natação, da ginástica e da dança, consistindo aos nadadores (indivíduos, duetos, trios, equipes ou combos) executar uma rotina sincronizada de movimentos elaborados e dramáticos na água, acompanhada de uma música. A natação sincronizada exige habilidades de primeira ordem na água ao exigir força, resistência, flexibilidade, benevolência, arte e o sincronismo preciso, sem mencionar o controle excepcional da respiração…

Índice Gestação -------------------------------------------------------------------------------- 1 Natação na gestação----------------------------------------------------------------- 1 Quando começar --------------------------------------------------------------------- 2 Hidroginástica na gestação-------------------------------------------------------- 2 Indicações ----------------------------------------------------------------------------- 3 Benefícios -----------------

utilização de oxigênio. Tais atividades têm um nível de intensidade e um tempo de execução contínuo, no qual diversos sistemas do corpo são estimulados, como o cardiorrespiratório, metabólico e vascular. As atividades aeróbicas podem ser ciclismo, natação, corrida e caminhada, por exemplo. E, são mais indicadas para quem objetiva perda de peso de forma geral, sem muito fortalecimento de cada parte do corpo. Nestas modalidades, o organismo das pessoas passa a queimar lipídeos para que…

A natação sincronizada é um esporte híbrido, que inclui conceitos da natação, da ginástica e da dança, consistindo aos nadadores (indivíduos, duetos, trios, equipes ou combos) executar uma rotina sincronizada de movimentos elaborados e dramáticos na água, acompanhada de uma música. Outros nomes: Nado sincronizado, Balé Aquático, Natação Rítmica, Natação Artística, Acrobacias aquáticas, Natação Sincronizada. A natação sincronizada exige habilidades de primeira ordem na água ao exigir…

Desenvolver melhor desempenho nas pernadas e braçadas, aperfeiçoando assim o nado completo de crawl e costas. Data: 07-05-2013 PLANO DE AULA – Nado Crawl Objetivos: Melhorar o desempenho do aluno em sua execução, coordenação perna/braço com início a respiração frontal. Os exercícios propostos auxiliaram no nado crawl para um melhor desenvolvimento neste nado. Conteúdo/ Procedimento: Aquecimento (05minutos) Dentro da piscina, o aluno será instruído a fazer alguns alongamentos,…

a água foi se desenvolvendo e com o passar dos anos foram descobrindo os benefícios através do meio aquático. 2) A natação e a hidroginástica são manifestações das atividades aquáticas no âmbito da saúde. Sabendo disso, comente sobre os benefícios advindos da prática destas atividades envolvendo os aspectos: físicos, motores, cognitivos, sociais e afetivos. É comprovado que a natação é o esporte completo em relação atividade físico e também benéfico à saúde, no aspecto cognitivo é…