Meia Maratona

estimulação ainda maior da respiração pela inalação crônica de baixos níveis de oxigênio (altas altitudes). As elevadas altitudes também se relacionam bastante com os treinos desportivos, como por exemplo, antes de competições desportivas (maratonas e meias-maratonas), muitos atletas optam por treinar com elevadas altitudes. Estes treinos nas elevadas altitudes podem ser feitos de duas maneiras: em locais acima do nível do mar (forma “natural”); numa altitude simulada (através de…

metros 110 metros com barreira 400 metros com barreiras 3000 metros steeple chase ou corrida com obstáculos Revezamento 4 x 100 metros Revezamento 4 x 400 metros Corridas rústicas ou cross – country: 5000 a 14500 metros 42195 metros Maratona Mulheres 100 metros 200 metros 400 metros corridas rasas 800 metros 1500 metros 100 metros com barreiras 400 metros com barreiras Revezamento 4 x 100 metros Revezamento 4 x 400 metros Corridas rústicas ou cross –…

atleta profissional em corridas de longa distância como a maratona (42,2km), a meia-maratona (21,1km) ou uma prova de 10km. Para saber uma aproximação do intervalo de tempo a mais perdido para completar uma corrida devido ao excesso de peso, muitos atletas utilizam os dados apresentados na tabela e no gráfico: Usando essas informações, um atleta de ossatura grande, pesando 63kg e com altura igual a 1,59m, que tenha corrido uma meia-maratona, pode estimar que, em condições de peso…

tão rápidos. Entre 85% e 95% da FCM TR (Trote regenerativo): Corrida muito lenta, devagar quase parando. Entre 60% e 70% da FCM R (Recuperação): Tempo de recuperação entre tiros. Pode ser feito caminhando ou trotando RM (Ritmo de Meia maratona): O passe da meia maratona ou ligeiramente mais rápido. Entre 70% e 85% da FCM R10 (Ritmo de 10 km): O passe dos seus melhores 10 km ou de 10 a 15 segundos por minuto mais lento que dos 5 km. Entre 75% e 90% da FCM R5 (Ritmo dos 5 km): O exato…

olímpico da história. Na moderna definição, o Atletismo é um esporte com provas de pista (corridas), de campo (saltos e lançamentos), provas combinadas, como decatlo e heptatlo (que reúnem provas de pista e de), o pedestrianismo (corridas de rua, como a maratona), corridas em campo (cross country), corridas em montanha, e marcha atlética. A origem do atletismo é incerta, embora se tenha certeza de que ele já era praticado (e muito considerado) entre os gregos antigos. De fato, as…

de vida. - Acompanhamento nos treinamentos Possíveis Clientes: Empresas, Clubes e Academias. Consultoria em Preparação Física e Treinamento Desportivo - Treinamento de Corrida - estruturação de planilhas de treinamento para 5 e 10 Km, meia maratona e maratona. - Preparação Física de Atletas - montagem de programas de treinamento para modalidades coletivas e individuais. - Consultoria em Planejamento para Preparação de Atletas. Possíveis Clientes: Atletas, Empresas, Clubes,…

Dentro do atletismo são disputadas as provas de corrida, lançamento e salto. As mais famosas são as de corrida. É nessa categoria que acontece a disputa do homem mais rápido do mundo, nos 100 metros rasos. Quase todas as provas de atletismo, exceto maratona, são disputadas em estádio e a modalidade faz parte dos Jogos Olímpicos desde a Era Moderna. As provas de corrida, que também podem ser chamadas de provas de pista, divide-se em curta distância (100m, 200m e 400m), média distância…

adequada, em virtude da facilidade de se retornar a posição normal com facilidade mesmo estando o barco totalmente inclinado para a lateral. Modalidades Existem várias modalidades das quais se destacam o Freestyle, Canoagem Oceânica, Caiaque-Pólo, Maratonas, Canoagem Velocidade,Canoagem Slalom e por fim a canoagem de rapidos. As duas últimas modalidades olímpicas. Canoagem velocidade (Sprint) A Canoagem Velocidade é a disciplina mais conhecida da canoagem. Esta modalidade da Canoagem…

do nascimento do Infante D. Henrique, e que terminou com a vitória dos lisboetas por 2-0. Século XX Em 1905 abriu a primeira escola de natação na Trafaria e em 1906 realizou-se na baía do Alfeite a primeira prova de natação com a distância de meia milha e o próprio Rei D. Carlos ofereceu uma taça ao primeiro classificado. No mesmo ano, por sugestão de Luiz Furtado Coelho, foi publicado o decreto que estabeleceu o ensino da ginástica nos liceus portugueses e em 1909 foi fundada a…

atleta profissional em corridas de longa distância como a maratona (42,2 km), a meia-maratona (21,1 km) ou uma prova de 10 km. Para saber uma aproximação do intervalo de tempo a mais perdido para completar uma corrida devido ao excesso de peso, muitos atletas utilizam os dados apresentados na tabela e no gráfico: Usando essas informações, um atleta de ossatura grande, pesando 63 kg e com altura igual a 1,59m, que tenha corrido uma meia maratona, pode estimar que, em condições de peso…