Meditação E Benefícios

Mindful compensa! Quem nos acompanha regularmente sabe que somos grandes apoiantes da prática de meditação mindfulness. Mais, convidamos todos os nossos leitores a praticá-la e aprender mais sobre ela, e esforçamo-nos por proporcionar a todos evidência dos seus benefícios. A mais recente provém da Universidade de Miami, na qual se conduziu um estudo com o objectivo de avaliar o impacto da meditação mindfulness no estudo de alunos universitários. Este é um grupo particularmente propício…

meditar? A experiência subjetiva da prática de meditação RESUMO A meditação, caracterizada como o treino da atenção plena à consciência do momento presente, tem sido associada a um maior bem-estar mental, emocional e físico. Este estudo investigou como os praticantes da meditação passiva - sentada e silenciosa - percebem o impacto de sua prática no seu cotidiano. Ao todo, 105 participantes os quais frequentavam havia no mínimo um mês algum centro de meditação da cidade de Porto…

TEXTO NAS ORELHAS DO LIVRO A arte da meditação é o método mais antigo para tranquilizar a mente e relaxar o corpo. A meditação é, em essência, o treinamento sistemático da atenção. Ela tem como objetivo desenvolver a capacidade de concentração e enriquecer nossa percepção. Talvez o principal efeito da meditação seja proporcionar ao seu corpo um repouso profundo, enquanto sua mente se mantém alerta. Isto faz baixar a pressão sanguínea e diminuir o ritmo do coração, ajudando seu…

reflexão, contemplação e meditação o trabalho constitui de um processo de investigação e transformação dos hábitos mentais e emocionais que regem nossas experiências de vida, convidando seus participantes a explorar uma forma mais consciente e autêntica de viver e, desta forma, desenvolver uma maior habilidade para lidar com o estresse. Este Programa é baseado em metodologias utilizadas na área de desenvolvimento humano e organizacional e em ensinamentos e práticas de meditação e…

aula? / Tihelen Novaes Maia Gois. – Campinas, SP: [s.n.], 2015. Orientador: Adilson Nascimento de Jesus. Trabalho de Conclusão de Curso (graduação) – Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação. 1. Indisciplina escolar. 2. Ioga. 3. Meditação. 4. Ansiedade. 5. Ambiente de sala de aula. I. Jesus, Adilson Nascimento,1962-. II. Universidade Estadual de Campinas. Faculdade de Educação. III. Título. Informações adicionais, complementares Titulação: Licenciatura Data de entrega do…

Interação Psicol., 15(2), 239-248 239 Meditação, Bem-Estar e a Ciência Psicológica: Revisão de Estudos Empíricos Carolina Baptista Menezes*, Débora Dalbosco Dell’Aglio & Lisiane Bizarro Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Porto Alegre, Brasil RESUMO A meditação sentada e silenciosa pode ser descrita como um treinamento mental, o qual tem sido tradicionalmente associado ao bem-estar. O crescente interesse científico pela prática tem ajudado a demonstrar esta relação…

que a prática faz um bem danado para a saúde, especialmente de gente estressada. Entre os benefícios estão a redução da frequência cardíaca, o aumento da serotonina (neurotransmissor que confere bem-estar) e da melanina (hormônio que ajuda no sono) e o melhor controle do humor. E ser ansioso demais para ficar parado por dez minutos diários não é desculpa. “A ansiedade não é empecilho para a prática da meditação assim como o sedentarismo não o é para a prática de esportes”, diz o…

homeopatia, a medicina chinesa, a medicina ayurvédica, a acupuntura, entre outras e vem sendo muito estudadas atualmente. MEDITAÇÃO: UM MÉTODO DE CURA DA NOVA MEDICINA INTEGRAL Para se estudar os efeitos benéficos desta prática sobre a saúde, Daniel Goleman, em seu livro, " A Arte da Meditação", definiu o processo de meditação e o diferenciou do processo de simples relaxamento. Segundo este mesmo autor meditar é treinar a capacidade de prestar…

técnicas, que serão desenvolvidas através dos facilitadores de oficinas, são elas: Citação ou provérbios Histórias, Meditação ou sentar em silêncio, Canto grupal, Atividade integracional. Essas técnicas podem ser utilizadas, juntas ou separadamente, em dias alternados, pois a aplicação das mesmas visa o desenvolvimento dos Valores humanos. Citação ou provérbios: Benefícios: - Autoconfiança; - Introspecção; - Humildade; - Pensamento positivo; - Sabedoria. “A renovação…

seguidores. De maneira resumida, o que o budismo oferece é um caminho que conduz ao fim do sofrimento. A meditação é o principal veículo utilizado para este fim. Pode ser encarada como um treinamento para purificar a mente de seus aspectos negativos — cobiça, raiva, ignorância — e em seu lugar cultivar os aspectos positivos — generosidade, compaixão, sabedoria. Existem diferentes estilos de meditação budista que foram preservadas por diversas tradições e escolas. Conforme se…