Maratona

as pessoas se confundem com relação à verdadeira finalidade da atividade física. Isso acontece por causa da falta de informação. Por exemplo: é comum que os iniciantes do jogging (corrida) fiquem empolgados e se inscrevam em provas de meia-maratona ou de maratona. Como ainda não estão preparados fisicamente para percorrer longas distâncias, eles podem ter sérios problemas de saúde, como: lesões musculares, articulares ou ósseas, problemas respiratórios, cardíacos e desidratação. Na…

e Rui Fernandes alcançaram a medalha de prata no Campeonato do Mundo de Pista, na categoria de juniores K4 500m, Silvestre Pereira alcançou a medalha de prata na Taça do Mundo de Maratonas na categoria de seniores em Cl e Luísa Azevedo e Susana Pereira alcançaram a medalha de bronze no Campeonato da Europa de Maratonas na categoria de seniores/damas em K2. De registar, também, a presença do Rui Fernandes nos Jogos Olímpicos de Barcelona e de Atlanta, tal como Silvestre Pereira, presente…

fundamental. Eles devem ser desenvolvidos. Os objetivos devem ser específicos, mensuráveis, compreensíveis e alcançáveis. 7º encontro: Paciência e disciplina Dois elementos que afetam o comportamento. Alcançar sucesso financeiro e segurança é uma maratona, não uma corrida de velocidade. O tempo é um componente-chave na construção da riqueza: é preciso ser paciente por longos períodos e manter o foco em objetivos guiados por nossos valores pessoais. É preciso aprender a…

Professor: Adriano Campinas 2014 SUMÁRIO 3. Etapa 2 6 3.1. Passo 1 7 3.2. Passo 2 8 3.3. Passo 3 9 3.4. Passo 4 9 4. Referecias 10 1. Desafio A Sociedade Brasileira de Computação (SBC) promove desde 1996, anualmente, a Maratona de Programação. Seu surgimento derivou das competições regionais classificatórias para as finais mundiais do concurso de programação da ACM, o ACM International Collegiate Programming Contest, e é parte da regional brasileira do…

atletismo e um conjunto de desportos constituído por três modalidades corrida, lançamentos e saltos. De modo geral, o atletismo é praticado em estádios, com excepção de algumas corridas de longa distância, praticadas em vias públicas ou no campo, como a maratona. Desenvolvimento O Atletismo é a forma mais antiga de um desporto organizado. Na realidade, trata-se de uma mistura de vários desportos, que engloba as corridas, os saltos e os lançamentos. É um esperte que vem dos tempos de…

O atletismo é um conjunto de esportes constituído por três modalidades: corrida, lançamentos e saltos. De modo geral, o atletismo é praticado em estádios, com exceção de algumas corridas de longa distância, praticadas em vias públicas ou no campo, como a maratona. Importância e Benefícios do Atletismo O atletismo é também um esporte que oferece inúmeros benefícios para a vida e saúde dos praticantes. Saúde e Bem Estar: As pessoas que praticam o atletismo estão sempre se…

rápidos. Entre 85% e 95% da FCM TR (Trote regenerativo): Corrida muito lenta, devagar quase parando. Entre 60% e 70% da FCM R (Recuperação): Tempo de recuperação entre tiros. Pode ser feito caminhando ou trotando RM (Ritmo de Meia maratona): O pace da meia maratona ou ligeiramente mais rápido. Entre 70% e 85% da FCM R10 (Ritmo de 10K): O pace dos seus melhores 10K ou de 10 a 15 segundos por minuto mais lento que dos 5K. Entre 75% e 90% da FCM R5 (Ritmo dos 5K): O exato ritmo…

eventos de longa distância, como a maratona ou eventos de ciclismo, o metabolismo aeróbico certamente entra em ação. “Queima de gorduras” é o termo frequentemente usado, e reflete o fato metabólico. Os ácidos graxos são degradados a acetil-CoA, que então entra no ciclo do ácido cítrico; maratonistas e ciclistas são conhecidos por suas estruturas notavelmente magras, com uma quantidade mínima de gordura corporal acumulada. É interessante observar que uma corrida de maratona, que…

aeróbia) e a GORDURA (lipólise) •Qualidade Física: Resistência aeróbia (ex: maratona, corrida de 30 minutos, caminhada de 30 minutos). Exercícios que utilizam a energia do sistema aeróbio Fica fácil dizer que é em atividades de resistência como corridas, pedaladas e esportes de longa duração como o futebol e o basquete. Essa é uma das explicações do porquê a atividade aeróbica é boa para queimar gordura. Vale lembrar que numa maratona, numa caminhada de 30 minutos, corrida de 30 minutos…

dez modalidades do atletismo: - Corrida (100 metros), salto em distância, salto em altura, lançamento de peso, 400 metros, 110 metros com barreira, lançamento de disco, lançamento de dardo, salto com vara e corrida de 1500 metros. Provas de Rua: Maratona Marcha Atlética de 20 quilômetros Marcha Atlética de 50 quilômetros. Heptatlo: prova praticada somente por mulheres que envolve sete modalidades do atletismo: - 100 metros com barreira, lançamento de peso, lançamento de dardo,…