Light

programa de reeducação alimentar, proposto pela nutricionista Fernanda Ferraz. A seguir, confira a primeira opção de cardápio para a dieta: 1 Café da manhã (9:00) 1 copo de 200ml de suco light ou 150ml de água de coco 2 fatias de pão integral/grãos light ou 1 fatia pão integral normal 2 colheres de chá de requeijão light ou de creme de ricota; 1 fatia média de queijo branco ou 1 colher de sopa queijo tipo cottage ou 1 colher de sobremesa pasta ricota com salsinha e azeite 2 Almoço…

integral light + 2 col. (sobremesa) de queijo cottage + 1 copo de iogurte light à base de soja (por ex. Leco ou Ades) + 1 xíc. (chá) de chá-mate Opção 3: 1 fatia de melão + 2 torradas integrais, 2 col. (sobremesa) de cream cheese light + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado Opção 5: 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com uma maçã + 2 fatias de pão integral light + 2 fatias finas de mussarela + 1 xíc. (café) de café Opção 6: 1 fatia de mamão + 2 fatias de pão de…

caloria. O produto, lançado inicialmente em Minas, será levado para todo o País ainda em 2007. Durante o ano, foram lançados também o Kapo Chocolate, marcando a entrada da companhia no segmento de lácteos, o Schweppes Light nos sabores Citrus e Tônica, Kuat Zero, Nestea Mate Light e Fanta Discovery, além da chegada ao Brasil da marca de sucos mundial Minute Maid, que juntou-se à marca Mais. O presidente da Coca-Cola Company, Neville Isdell, destacou: Estou satisfeito com nosso…

de azeite • 1 fatia de melão Opção 2: 1/2 papaia + 2 fatias de pão integral light + 2 col. (sobremesa) de queijo cottage + 1 copo de iogurte light à base de soja (por ex. Leco ou Ades) + 1 xíc. (chá) de chá-mate Opção 3: 1 fatia de melão + 2 torradas integrais, 2 col. (sobremesa) de cream cheese light + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado Opção 4: 1 goiaba + 3 biscoitos salgados + 1 col. (chá) de requeijão light + 3 fatias de peito de peru + 1 xíc. (chá) de chá de erva-doce…

iogurte light batido com mel, 1 copo de suco de laranja, 2 fatias de pão integral light e 1 ovo pochê; * 1 fatia de melancia, 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo magro, 1 fatia de presunto de peru, 1 copo de suco de caju; * 1 copo de suco de acerola, 1 coalhada com mel, 1 fatia de presunto de peru, 1 colher de requeijão light, 2 fatia de pão de forma light; * 1 fatia de pão de forma light, 1 fatia de presunto de peru, 1 copo de leite desnatado com achocolatado…

leite de soja light com adoçante 2º dia: Vitamina PIS de morango + 2 torradas integrais com margarina light 3º dia: Panqueca especial de banana 4º dia: Shake cremoso de soja LANCHE DA MANHÃ 1º dia: 1 iogurte desnatado + 1 colher (sopa) de castanhas 2º dia: 1 punhado de castanhas + 1 colher (sopa) de uvas-passas + 1 colher (sopa) de PIS 3º dia: 1 copo de iogurte desnatado batido com 2 colheres (sopa) de PIS + 1 fruta 4º dia: 1 barrinha de proteínas + 200 ml de suco light…

Primeiro dia Café da manhã 1 xíc. (chá) de café com leite e adoçante 2 fatias de queijo mussarela light 2 fatias de presunto magro Almoço Salada verde à vontade 1 omelete feita com 2 claras e 1 gema 1 bife magro grelhado Lanche da tarde 1 pote de iogurte light de morango Jantar Salada de alface com pepino e salsão à vontade 2 filés de frango grelhados Ceia 1 gelatina diet Segundo dia Café da manhã 1 xíc. de chá com adoçante 2 biscoitos salgados integrais Almoço…

vieram os light e a confusão se formou. Diabéticos, hipertensos, pessoas com nível de colesterol alto ou com excesso de peso podem consumir o mesmo alimento diet ou light? Pão e refrigerante light ou diet, sal light, margarina light, chocolate diet. Diet e light viraram "sobrenome" de diversos alimentos. Diet: sem açúcar Light: sem gordura Alimento Light É aquele produzido com redução de, no mínimo, 25% do valor calórico em comparação ao produto tradicional. São também…

invejável. Portanto, vale também privilegiar pães e massas integrais (carboidratos acompanhados de fibras) e o azeite de oliva, a amêndoa e o abacate (fontes de gordura do bem). E, se está acostumada a matar a sede com refrigerante e chá pronto (light ou não), fique longe deles nas duas primeiras semanas: tome água sem gás e modere no suco de fruta. Nesse período, abandone também doce, chocolate e salgadinho. "Eles estão na lista dos alimentos com índice glicêmico muito alto, que…

pão de forma integral e light + 1 porção do grupo dos carboidratos Energéticos: alimentos ricos em carboidrato de médio índice glicêmico favorecem a absorção lenta da glicose dificultando a estocagem na forma de gordura ½ colher(sobremesa) de creme de ricota light 1 porção do grupo dos frios magros Construtores: alimentos ricos em proteínas com pouca gordura, reparam e constroem os tecidos humanos 1 copo de leite desnatado com 1 col (sob) achocolatado light ou café…