Lesões Corrida

A prática de alongar antes da corrida sempre foi muito difundida como benéfica para a atividade no sentido de prevenir lesões e preparar os músculos para absorverem melhor o impacto do exercício. No entanto, vários profissionais da área têm contestado essa informação com base em estudos recentes que apontam para o inverso. Segundo essas pesquisas, o alongamento estático - que se executa parado, antes da corrida, enfraquece os músculos, o que poderia inclusive aumentar o risco de lesão. …

TIPOS DE CORRIDA: A corrida está presente nos mais diversos esportes e nos hábitos das pessoas do dia-a-dia. Faz parte e é recomendável a prática da corrida de modo a ajudar a manter nosso organismo saudável. Já no mundo esportivo existem vários tipos de corrida disputadas em vários tipos de competições. Tradicionalmente há várias modalidades de corridas que são disputadas em jogos olímpicos e campeonatos mundiais das mais diversas categorias(masculina/feminina). Alguns tipos bem…

Les autres - F51 a F58 – Competem em cadeiras (sequelas de Poliomielite, lesões medulares e amputações) Para provas de pista (corridas de velocidade e fundo)T – track (pista) - T11 a T13 – deficientes visuais - T20 – deficientes mentais - T31 a T38 – paralisados cerebrais (31 a 34 -cadeirantes e 35 a 38 - ambulantes) - T41 a T46 – amputados e les autres - T51 a T54 – Competem em cadeiras (sequelas de Poliomielite, lesões medulares e amputações) A classificação é a mesma para…

deformado de acordo com as pressões exercidas na marcha e na corrida. A tecnologia atual permite que se use o tênis no dia seguinte com um breve intervalo de tempo, para o tênis se “recuperar” das pressões exercidas durante o treino. Quem corre todos os dias, a relevância da aquisição de um segundo modelo deve ser considerada especialmente para treino longo, outro para treino de intensidade, por exemplo. Quem pratica caminhada ou corrida com o propósito de melhorar a saúde ou a…

BIOMECÂNICA DA CORRIDA A técnica de corrida é um importante fator relacionado com a performance do corredor. É inegável a existência de aspectos na mecânica do movimento que propiciam a melhora do rendimento atlético, como, também, o seu prejuízo. A performance está diretamente relacionada com a eficiência do movimento, influenciada por fatores mecânicos, fisiológicos e psicológicos. Os fatores que podem influenciar na eficiência da corrida são: fatores genéticos, capacidade de utilização dos

13 dicas para melhorar a resistência Saiba como respirar, comer e se aquecer para melhorar sua performance nas corridas O objetivo de alguns corredores, sobretudo os iniciantes, é conseguir correr cada vez mais. Ao primeiro olhar, quebrar barreiras e superar limites pode parecer uma tarefa árdua, que exige uma grande carga de esforço. Porém, aumentar a resistência e conseguir correr distâncias maiores pode ser mais simples do que você imagina. Bastam algumas doses de determinação, orientação e

LESÕES MUSCULARES De uma maneira geral, as lesões resultantes de atividades esportivas podem ser classificadas em dois grupos básicos:1 1 - Lesões intrínsecas: causadas por fatores individuais e biológicos (fatores antropométricos, história pregressa do atleta, nível de condicionamento). 2 - Lesões extrínsecas: causadas por fatores externos e do meio ambiente (piso de corrida, equipamento esportivo, condições climáticas). As corridas de longa distância, esporte considerado sem contato físico

UNIVERSIDADE DE SÃO PAULO ESCOLA DE EDUCAÇÃO FÍSICA E ESPORTE ANÁLISE CINEMÁTICA DA FASE DE APOIO DA CORRIDA EM ADULTOS E IDOSOS CORREDORES Reginaldo Kisho Fukuchi SÃO PAULO 2007 ANÁLISE CINEMÁTICA DA FASE DE APOIO DA CORRIDA EM ADULTOS E IDOSOS CORREDORES REGINALDO KISHO FUKUCHI Dissertação apresentada à Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo, como requisito parcial para obtenção do grau de Mestre em Educação Física. ORIENTADOR: PROF. DR. MARCOS DUARTE …

São Luís 2012 INTRODUÇÃO Apresento nesse trabalho cinco textos distintos que relata sobre Atletismo onde é uma atividade física integrada por movimentos naturais, como a corrida, o salto e o lançamento, realizados pelo homem, de uma forma ou outra, desde a origem da espécie. Atletismo define-se por competições individuais (exceto os revezamentos), disputado também entre equipes. Apesar de apresentar movimentos naturais como

Índice Introdução 4 Desenvolvimento 5 Corridas com obstáculos 6 Revezamento 6 Saltos 6 Arremessos e Lançamentos 8 Dardo 8 Disco 8 Martelo 8 Decatlo 10 Heptatlo 10 Conclusão 12 Bibliografia 13 Introdução O atletismo é um conjunto de esporte constituído por três modalidades: corrida, lançamentos e saltos. De modo geral, o atletismo é praticado em estádios, com excepção de algumas corridas de longa distância, praticadas em vias públicas ou no campo, como a maratona