Lesoes Do Desporto

de Berlim, Ludwing Jahn (1.778 – 1.852), que fundou uma escola de ginástica ao ar livre, criando aparelhos para usar na escola. Grande parte do atual equipamento competitivo evoluiu a partir de seus desenhos. Devido a sua imensa contribuição ao desporto, Jahn é lembrado como Turnvater Jahn, “Pai da Ginástica”. Na mesma época, na Suíça, Pehr Henrik Ling (1.776 - 1.838) introduziu um tipo diferente de ginástica. Seu sistema, baseado no exercício coletivo, aspirava a desenvolver um…

benefícios, subdivididas nos aspectos físico, motor, técnico, afetivo, sócio-cultural e cognitivo. Os riscos físicos identificados foram luxações, tendinites, lesões crônicas, estiramentos, distensões musculares (peitorais, tríceps e bíceps braquiais, abdômen), rompimento de ligamento ou de cápsula articular, deformidades articulares, lesões de menisco, dores, formação de quistos, desvios posturais, fraturas de nariz sendo as regiões mais atingidas o ombro, cotovelo, mão, tronco,…

da execução de esportes, exercícios e atividades físicas. A atividade docente, o ensino da Educação Física, a orientação técnica e física de equipes desportivas, as situações de ensino e treinamentos da cultura física – da iniciação desportiva ao desporto de alto nível – devem ser de competência exclusiva dos profissionais de nível superior, professores de Educação Física. Estes profissionais, com a competência necessária para o desempenho destas funções, estariam para a cultura física…

usufruir do peso do próprio corpo como sobrecarga. Atualmente o treino de força tem sido utilizado durante a fase de preparação especial em praticamente todos os esportes. A utilização dos exercícios resistidos surge, em parte, da necessidade de prevenir lesões decorrentes do treinamento ou competição, mas indubitavelmente sua maior aplicação está na necessidade de aprimoramento das capacidades musculares tais como: hipertrofia, força, velocidade, potência, etc. A pliometria é atualmente…

colocando-se a bola sobre a linha da área de meta e no ponto mais próximo onde ocorreu a infração. 10 principais Regras do Voleibol . Quem estiver com dúvidas sobre as regras de Voleibol , deixo-vos com as 10 regras básicas deste desporto: 1. O Voleibol é um desporto coletivo jogado por duas equipas num terreno dividido ao meio por uma rede. O objetivo do jogo é enviar regulamentarmente a bola por cima da rede, de forma a tocar o campo contrário e impedir, por outro lado, que ela…

Ficha de Anamnese Dados pessoais • Nome: • Data de nascimento − ___/___/___ ( ) anos • Sexo: F ( ) M ( ) Localidade: • Estado civil: • E-mail: • Profissão: _________________________ Estuda? __________________________  Stress  Lesões por esforço repetido ( ) − Sim ( ) Não ( ) Qual?  Padrões anormais de postura − Sim ( ) Não ( ) Qual? Pé Sentada Massagem • Já fez massagens antes? Sim ( ) Não ( ) Qual? • O que o trouxe à massagem?  Experimentar? ( …

Atividade física e desporto são conceitos diferentes embora parecidos: o primeiro é mais abrangente que o segundo. O conceito de desporto já implica regras, jogo, competição, mesmo que seja só de lazer ou recreação. Com exceção daqueles desportos em que não se pratica atividade física, como o xadrez, o bridge, etc., pode-se dizer que todos os desportos implicam atividade física, mas nem toda a atividade física implica a prática de desporto. O que é o Desporto? Desporto é uma…

Saúde . Possibilitam mais energia para o trabalho e o lazer, propiciando menor risco de doenças crônico-degenerativas. Aptidão Física Relacionada à Performance . Abrange componentes necessários para uma performance máxima no trabalho ou nos desportos. Benefícios da actividade física Praticar exercícios físicos regularmente é uma prática que, além de saudável, traz diversos benefícios: . Melhora o funcionamento e a resistência cardiovascular, já que um coração mais forte…

força); · Aumento do pulso matinal em repouso, i.e., aumento na frequência cardíaca ao acordar (em 10 bpm); · Irritabilidade, instabilidade emocional; · Alterações/distúrbios gastro-intestinais – diarreia, obstipação, etc.; · Aumento de lesões dos tecidos moles; · Perda de peso (igual ou superior a 1 kg). Dissemos que este tipo de fadiga é traiçoeira, pois quando se manifesta por um mau rendimento desportivo leva o treinador menos alertado a pensar que a causa desse mau…

funcionamento intelectual Mudança do comportamento estereotipado e auto-conceito. Vantagens do Treino de Força: Melhoria da marcha Coordenação Correcção da postura/estabilidade do tronco Equilíbrio. Vantagens do Treino de Flexibilidade: Prevenção de lesões Ajuda na resolução de problemas com o tónus muscular Flexibilidade das articulações. Vantagens do Treino Moderado/Vigoroso: Diminui a ansiedade Diminuição de comportamentos estereotipados Diminuição da agressividade e hiperactividade…