Hidratação Esportes

período em que ocorrem tremendas alterações físicas e cognitivas. É um período nutricionalmente vulnerável, decorrentes das necessidades aumentadas dos nutrientes e das mudanças do estilo de vida e hábitos alimentares. Os adolescentes que praticam esportes precisam prestar mais atenção a sua nutrição, pois isto ajudará a desenvolver um corpo e um estilo de vida saudáveis. É preciso lembrar que adolescência também significa amadurecimento, que se traduz em responsabilidade e novas…

funções do organismo. Precauções: A creatina tem a capacidade de drenar uma quantidade considerável de água para dentro da célula, podendo então facilmente sobrecarregar o fígado e os rins. O atleta, portanto, deve monitorar constantemente sua hidratação e buscar cuidados médicos se sentir dor nos rins ou perturbações do fígado. O uso da creatina como suplemento não deve ser feito indiscriminadamente e, segundo a Dra. Suzan Kleiner, não substitui completamente as refeições feitas…

do colesterol (aumenta os níveis de LDL e diminui os de HDL), acne, pressão sanguínea elevada, hepatotoxicidade, e alterações na morfologia do ventrículo esquerdo do coração. Hoje os esteroides anabólicos são controversos por serem muito difundidos em diversos esportes e possuírem efeitos colaterais. Enquanto há diversos problemas de saúde associados com o uso excessivo, também há uma volumosa quantidade de propaganda, "ciência-lixo" e concepções errôneas da população sobre seu uso. Os…

principalmente às doenças respiratórias, devendo ser observado os tipos de atividades físicas a serem executadas de acordo com as condições propicias. • Relação ao Tecido: Epitelial e Conjuntivo 4º Cuidado Hidratação • Um dos cuidados mais comuns para a prática de físicas é a hidratação. • A perda de água durante o atividade física provoca uma redução no volume do fluxo sanguíneo. Essa redução gera um maior esforço do coração para irrigar o sangue aos músculos do corpo.…

prejuízos ao organismo, como: Utilização da massa magra (tecido bom) como fonte de energia; Preservação do tecido gorduroso; Diminuição do rendimento; Redução do estoque de vitaminas, Sensação de cansaço crônico. Corrida A corrida é um esporte competitivo de tempo e distância e requer cuidado em relação à alimentação, a qual representa a chave para o melhor rendimento e desempenho do esportista ou do atleta. O papel da nutrição é adequar não só a alimentação, mas também a…

Indubitavelmente, a atividade física está relacionada com a obtenção e a preservação da qualidade de vida. Estudos feitos a respeito do resultado da prática de esportes ou de uma atividade física disciplinada revelam sua contribuição de benefícios para saúde, melhoria da qualidade de vida e na prevenção e controle de vários problemas de saúde. Diante disso, esse texto visa proporcionar um maior conhecimento sobre os benefícios de exercícios físicos e incentivar a prática de tais…

SUPLEMENTAÇÃO ALIMEnTAR APLICADA AO ESPORTE Abril 2014 Hidratação A água é o principal constituinte do corpo humano correspondendo a 60% do peso corporal total, entretanto depende da característica de cada indivíduo (sexo, idade, peso, estado de treinamento, conteúdo muscular de glicogênio, entre outros). Essa diferença é determinada pela distribuição correspondente a quantidade de água entre os espaços intracelular 65% e extracelular 35%, esta é dividida em:

Administrar medicação conforme prescrição médica; • Orientar mudança de decúbito 2/2 h; • Auxiliar na dieta e observar aceitação; • Orientar banho no leito; • Observar padrão respiratório; • Observar e anotar eliminações fisiológicas; • Manter hidratação venosa e observar a permeabilidade do acesso venoso; • Fazer curativo com técnica para evitar infecção, 2 vezes ao dia. • Quaisquer alterações deverão ser anotadas no prontuário; • Manter curativo fechado com rigorosa…

ritmo acelerado de sudação reduz o volume sanguíneo. Dessa forma, o volume de sangue que abastece os músculos durante o exercício e que previne a acumulação de calor, é limitado; logo, o atleta diminui seu rendimento. Isso ocorre principalmente nos esportes de resistência. Transtornos relacionados com o calor e a atividade física: cãibras /síncope por calor (fadiga extrema, vertigem, dores de cabeça ,vômitos, desmaios, hipotensão/golpe do calor (pode ser fatal; temperatura de 40º C,…

Hidratação durante o exercício: a sede é suficiente?* Hidratación durante el ejercicio: ¿la sed es suficiente? Rev Bras Med Esporte _ Vol. 12, Nº 6 – Nov/Dez, 2006 Christiano Antônio Machado-Moreira; Ana Carolina Vimieiro-Gomes; Emerson Silami-Garcia; Luiz Oswaldo Carneiro Rodrigues Endereço para correspondência RESUMO O objetivo deste trabalho é fazer uma revisão sobre a hidratação e discutir se, durante o exercício, a reposição de líquidos de acordo com a sede é suficiente