Hidratação Esportes

assim proporcionando gastos calóricos. Correto também é ter uma alimentação saudável. Fora isso as outras teorias são mitos (NETO, 1997). O confronto entre o homem e a mulher no esporte Há discussões sobre esse assunto, mas se tem comprovado que os homens possuem mais força muscular que as mulheres, então em esportes de força o sexo masculino leva vantagem, mas em maratonas a diferença é pouca, e as mulheres estão chegando cada vez mais perto dos índices masculinos (NETO, 1997).…

na alimentação é rara em dietas normais. A quantidade diária para uma pessoa não atleta é abaixo de 1g por kg de peso e as recomendações mais exageradas chegam ao valor de até 3g/kg para atletas. Existe discussão em relação aos valores e tipo de esporte. Os atletas de endurance precisam de proteína extra porque a atividade longa provoca alterações estruturais nas membranas celulares. Já os de força precisam de proteína por ser ela a principal substância formadora de músculo e auxiliar da…

analisadas antes de se iniciar um programa de exercício. um esquema de ajuste na dose de insulina e/ou reposição de carboidrato devem ser estratégias utilizadas para se evitar a hipoglicemia relacionada ao exercício. outros dois aspectos importantes são hidratação e a monitorização que deve ser realizada antes, durante e após o exercício. Ainda neste artigo é discutida avaliação médica pré-exercício. (Arq Bras Endocrinol Metab 2008;52/2:260-267) Descritores: diabetes melito tipo 1;…

a quantidade depender da temperatura do dia, da intensidade da atividade que se realiza, do tipo de trabalho, se exposto ao sol ou não, os especialistas aconselham a ingestão de no mínimo dois litros de água por dia. Importância da boa hidratação no esporte Os problemas mais comuns e bastante conhecidos vão desde as cãibras e exaustão induzidas pelo calor até, embora com menor freqüência, o choque térmico. Segundo especialistas, não existe sintomas específicos relacionando-os a…

Herzogenach, uma pequena cidade na Alemanha, Adolf Dassler era um apaixonado pelo esporte. Aos 10 anos de idade já praticava, em seu tempo livre, diversos esportes como futebol, hóquei no gelo, corrida, esqui, boxe e cross country. Desde adolescente, Adi Dassler sentia grande necessidade de ter calçados específicos para a pratica esportiva. Foi essa a sua motivação para se tornar uma figura de extrema importância no mundo do esporte. A segunda paixão da vida dele era a construção de…

a perda da flexibilidade e dos movimentos, os riscos de acidentes e medidas preventivas são uma constante. As maiores incidências recaem sobre as articulações e coluna. Curiosamente, apesar de ser um esporte de alto impacto, o risco de fraturas é baixa comparando-se a ginásticas com outros esportes como futebol. A correta alimentação também é de enorme importância para ajudar o ginasta a manter seu corpo saudável, principalmente entre os que estejam em fase de desenvolvimento. Em…

Valéria C.P. Paschoal2, Fábio Ancona Lopez3 Resumo Objetivo: Revisar informações sobre nutrição de crianças e adolescentes fisicamente ativos. Método: Levantamento bibliográfico usando as bases de dados Medline e Lilacs, a partir dos unitermos esporte ou atividade física, nutrição e criança ou adolescente. Resultados e Conclusão: A participação de crianças e adolescentes em atividades esportivas é importante para o processo de crescimento e desenvolvimento, o qual deve ser avaliado…

após a prática de exercícios físicos, após muitas horas em pé. Como ocorre? Acredita-se que a causa básica da câimbra seja uma hiperexcitação dos nervos que estimulam os músculos. Em geral, as câimbras musculares são causadas pela prática de esportes ou por determinadas atividades profissionais. Já as câimbras noturnas na perna, muitas vezes não têm causa aparente, mas sugerem a associação com algumas doenças sistêmicas. A câimbra começa quando o cérebro envia impulsos elétricos…

ORGANIZAÇÃO DE UMA MARATONA CICLISTICA Turma: GP 86 Grupo: 1. OBJETIVOS FINAIS E IMEDIATOS: Objetivos Imediatos: Realizar uma maratona ciclística ao redor da Lagoa ABC. Objetivos Finais: a. Divulgação do esporte. b. Promoção da Lagoa como local de práticas esportivas. c. Divulgação cultural do patrimonio artístico do complexo da Lagoa. d. Revelação de novos desportistas. e. Inserção do evento no calendário anual da…

Educação Física Disciplina de Teoria e Prática de Esportes Atletismo Prof. Esp. Milton Soares barata.atletismo@gmail.com Prof. Ms. Cibele dos Santos cibeledossantos@hotmail.com Prof. Esp. Ubirajara Vinholes ubirajara.vinholes@yahoo.com.br Corridas de Revezamento  O que são?  São provas de corridas em equipe, onde 4 corredores percorrem a distância estipulada. Quando realizadas em pista, os atletas deverão passar um bastão entre si.  Os mais conhecidos? …