Termoregulação

TERMORREGULAÇÃO
Autor: Profa. Linda Moreira (ver currículo) Somos seres homeotermos, já que mantemos nossa temperatura corporal constante (em torno de 36,5 e 37°C). Exercícios em ambientes muito quentes ou frios geram uma sobrecarga corporal, pois o organismo além de se preocupar com o exercício terá que regular a perda ou ganho de calor.

Trocamos calor das seguintes maneiras:
[pic]Condução – contato de uma superfície com a outra; ex: a mão quente que pega um copo frio;
[pic]Convecção - o movimento de um gás ou líquido tira o calor de uma região;
[pic]Radiação – é a principal forma de troca de calor durante o repouso; raios infravermelhos (termograma);
[pic]Evaporação – é a principal forma de troca de calor durante o exercício. O suor nada mais é do que um mecanismo de defesa do organismo, pois junto com moléculas de água nosso corpo libera calor para o meio externo. O aumento da umidade dificulta a transpiração, por isso, há que se tomar muito cuidado com a prática de atividades físicas em ambientes muito úmidos. Hipotálamo – é a região do cérebro que contém o centro regulador da temperatura; controla os termorreceptores centrais (informam sobre a temperatura do sangue) e periféricos (informam sobre a temperatura da pele). O que altera a temperatura corporal:
[pic]Glândulas sudoríparas (produzem o suor para liberar o calor)
[pic]Músculos (o tremor é uma tentativa do organismo de produzir calor)
[pic]Glândulas endócrinas (no frio, liberam hormônios como as catecolaminas: noradrenalina e adrenalina, e também o hormônio tiroxina, que é capaz de acelerar em até 100% o metabolismo) Sobrecarga cardiovascular: exercícios em ambientes muito quentes sobrecarregam o coração, pois ao mesmo tempo em que se precisa de sangue irrigando os músculos que estão sendo usados, precisa-se de sangue para levar o calor até a pele para, então, ocorrer a evaporação e, com isso, haver o controle da temperatura corporal. Assim, fazer exercícios em ambientes