Ginástica Alternativa

O que é a ginástica alternativa? A ginástica alternativa, ou ginástica terapêutica, vai além do exercício pela beleza, ela trata. Pode ser problemas decorrentes de estresse, má postura e mesmo reabilitação física. Emagrecer e tonificar vêm como resultado de você estar cuidando da sua saúde mental e espiritual, é claro que, também em decorrência dos exercícios que serão praticados. Vamos abordar alguns tipos de ginástica alternativa e você certamente encontrará um que vai lhe conquistar. Acompanhe o nosso artigo. Alongamento O alongamento é um exercício direcionado ao aumento da flexibilidade muscular e melhora do movimento das articulações. Os exercícios de alongamento promovem o bom funcionamento do nosso corpo, dando mais elasticidade e agilidade e ainda ajudando a prevenir lesões. É um tipo de exercício que pode ser feito em qualquer momento, inclusive em intervalos do trabalho ou dos estudos, pois o alongamento também ajuda a relaxar o corpo e a mente. É ótimo em momentos de pressão, de ansiedade e estresse, dá uma “quebrada” nessas situações e proporcionam descanso e relaxamento necessários, seja para a tomada de decisões ou para o retorno às atividades que se estava fazendo. O alongamento é normalmente a parte que antecede a prática de qualquer atividade física, mas fazer sessões somente de alongamento trará muitos benefícios à sua saúde – além dos que citamos acima, também ajuda a ativar a circulação sanguínea e a tonificar os músculos. Dicas para uma boa sessão

Ginástica Alternativa Introdução: A ginástica alternativa engloba modalidades de origem oriental e de baixo impacto. Modalidades essas como: Pilates, Lian Gong, YOGA e Shiatsu. Esse tipo de ginástica também é chamada de Ginástica Terapêutica por tratar má postura corporal e disfunções orgânicas causadas por stress. Indicado também para tratar pessoas que sofreram algum tipo de acidente (reabilitação física). Pilates O Método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo…

O que é a ginástica alternativa? A ginástica alternativa, ou ginástica terapêutica, vai além do exercício pela beleza, ela trata. Pode ser problemas decorrentes de estresse, má postura e mesmo reabilitação física. Emagrecer e tonificar vêm como resultado de você estar cuidando da sua saúde mental e espiritual, é claro que, também em decorrência dos exercícios que serão praticados. Vamos abordar alguns tipos de ginástica alternativa e você certamente encontrará um que vai lhe…

Ginástica alternativa Ginástica Suave Ginásticas suaves são práticas que visam relaxamento e conscientização corporal. Essa atividade é feita em ritmo lento para o desenvolvimento do corpo, tonificando a musculatura suavemente e dando equilíbrio postural. Sendo indicado a pessoas que não pode executar exercícios físicos muito puxados. Há várias modalidades, como alongamento, antiginástica, yoga, tai chi. Ginástica Holística A ginástica holística é uma atividade que previne…

ginátistica alternativa engloba modalidades de origem oriental e de baixo impacto. Modalidades essas como: Pilates, Lian Gong, YOGA e Shiatsu. Esse tipo de ginástica também é chamada de Ginástica Terapêutica por tratar má postura corporal e disfunções orgânicas causadas por stress. Indicado também para tratar pessoas que sofreram algum tipo de acidente (reabilitação física). A ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivas e não competitivas e envolve a prática de uma…

GINÁTICA ALTERNATIVA YOGA Objetivo Geral: O Yoga, com relação à Ginástica Alternativa, oportuniza o aumento da consciência corporal, do equilíbrio emocional e da redução do stress. Ajuda a balancear as energias, focalizar a atenção, afrouxar as tensões físicas e mentais, melhorar a autoestima, minimizar a agressividade e excitação entre outros benefícios buscando o desenvolvimento integral (corpo, mente e espirito) e não apenas o beneficio físico. Objetivos Específicos:…

Ginastica alternativa O alongamento é a forma de exercício que visa a manutenção dos níveis de flexibilidade obtida e a realização dos movimentos de amplitude normal dentro dos limites naturais da mobilidade articular. Flexionamento Exercício para ter uma melhora da flexibilidade através da amplitude de movimento articular superior os originais. Flexibilidade É a qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima por uma articulação…

Somos fracos, mas nos fortalecemos. Não nascemos sabendo tudo. Claro, não nascemos sabendo que vamos amar um dia de verdade, ter um companheirismo forte e gostar de ter prazer na relação. Não nos informaram que para isso iríamos cometer muitas injustiças e ignorantes atitudes causando feridas. Não nascemos sabendo que a sensação de amor é maior que a sacanagem do desejo carnal e da curiosidade infantil. Não nos avisaram que a manipulação dos nossos amigos e colegas nos cegariam quanto ao…

Ginática Alternativa. Ginástica alternativa- Lian Gong - Ginástica Terapêutica Chinesa. O Lian Gong em 18 Terapias foi desenvolvido na China, Shangai em 1974 pelo médico ortopedista Dr. Zhuang Yuen Ming. Surgiu como um dos primeiros sistemas de prática corporal que, mantendo como base as milenares artes corporais chinesas, incorporava também os modernos conhecimentos da medicina ocidental. O Lian Gong compõe-se de duas partes, a primeira trata de desequilíbrios e dores no corpo…

NUNOMURA, Myriam. Uma Alternativa de Conteúdo para um Programa de Iniciação à Ginástica Artística: a Experiência do Canadá. In Motriz. São Paulo: UNESP, vol. 6, n°1, pp31-34. O trabalho trata da metodologia desenvolvida por Russel e Kinsman aplicada atualmente no Programa Nacional de Certificação de Técnicos do Canadá a partir do que identificam e desenvolvem como padrões básicos de movimento (aterrissagens, posições estáticas, deslocamentos, rotações, saltos e balanços). Segundo o…