Fortalecimento Muscular

riscoFalta de alongamento muscular: acaba sobrecarregando o tendão Postura inadequada: ombros anteriorizados diminuem o espaço destinado ao deslizamento dos tendões que movimentam o ombro, causando atrito e lesão dos mesmos Movimentos repetitivos, principalmente no uso de computadores, “tablets” ou celulares: acarretam a fadiga dos tendões Idade do paciente: com o passar dos anos a circulação sanguínea para o tendão fica deficiente Estresse: ocasionam contraturas musculares e fadiga…

orientada para o fortalecimento dos músculos profundos da coluna vertebral, fundamental para afastar as patologias nesta nobre estrutura do corpo. Com essa ferramenta, queremos mostrar como exercícios simples, que podem ser realizados ao longo do dia, em qualquer lugar, proporcionam benefícios inestimáveis não só para a coluna vertebral, mas para todo corpo e mente. Essas atividades qualitativas, com foco na estabilização vertebral, visam a proteção da coluna e o fortalecimento…

quais os grupos musculares a serem trabalhados. FORÇA E RESISTÊNCIA Trabalho desenvolvido durante a disciplina de Ginastica II Como parte de avaliação referente ao 2º semestre do Curso de educação física licenciatura Professor (a): Janaina Dourados/MS 2014 INTRODUÇÃO Estamos acostumados a ver pessoas idosas que andam com dificuldade e, muitas vezes, não conseguem subir ou descer dos ônibus. Isso é, principalmente, (embora não seja a única causa), falta de força muscular,…

e manuseado habilmente, de modo a evitar lesões profundas. Flacidez de pele A flacidez pode ser definida como estado de relaxamento, ausência total do tônus muscular. Pode ainda ser definida como o estado do que é mole, ou flácido. Contudo, definir flacidez estética é foco de discussão. A flacidez muscular e a hipotonia muscular são consideradas por alguns como uma entidade única, ao passo que para outros são independentes. Pode-se considerar a flacidez estética não apenas como uma…

POSTURA Uma boa postura é a atitude que uma pessoa assume utilizando a menor quantidade de esforço muscular e, ao mesmo tempo, protegendo as estruturas de suporte contra traumas. Os desvios posturais tais como a lordose cervical, cifose dorsal, lordose lombar e escoliose podem levar ao uso incorreto de outras articulações, tais como as dos ombros, braços, articulações temporo-mandibulares, quadris, joelhos e pés. Manter posturas erradas por tempo prolongado pode acarretar…

Turma: “C” Professor: Ennio Medeiros Exercícios Aeróbicos: O exercício aeróbico é aquele que se refere ao uso de oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar e pedalar, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos. Os exercícios aeróbicos típicos são contínuos e prolongados, realizados com movimentos muito rápidos. Esta categoria de…

eletrônicos. Como encontrado nas fontes de pesquisa utilizadas, o referido método pode contribuir, consideravelmente, para a melhoria da capacidade funcional de idosos, em aspectos como: flexibilidade, correção postural, equilíbrio e tonicidade muscular. Sua prática contribui para a diminuição de quadros de dores, reabilitação de lesões, prevenção e tratamento de doenças crônicas facilitadas pelo envelhecimento, intervindo, ainda, em aspectos psicossociais e na qualidade de vida de…

Fisiológica; Comportamental • Morfológicas: –Composição corporal: • % de gordura corporal; • % de massa magra; • % de massa óssea; • % de peso residual. • Funcional-motora: – Cardiorespiratório; – VO2 máximo; – Força Muscular; – Flexibilidade e – Resistência muscular; • Fisiológica: – Pressão sangüínea; – Tolerância à glicose e sensibilidade insulínica; – Oxidação de substratos; –Níveis de lipídeos sangüíneos e perfil das lipoproteínas. • Comportamental: –…

estimulando a integração de informações visuais, vestibulares e somatossensoriais: é muito utilizada na fisioterapia pediátrica e pilates, garante a amplitude de movimento, fortalecimento do tronco, membros inferiores e superiores, alongamento global, treino cardiopulmonar, manutenção do tônus muscular, propriocepção muscular e relaxamento. Tens: Corrente elétrica que estimula os nervos periféricos através de eletrodos acoplados a pele, tem como objetivo alívio da dor e também controle…

se movimentarem, como a mãe ensina o filhote”, disse ele. Estudou tanto as formas orientais como ocidentais de exercício, incluindo Yoga. Antes da adolescência, Pilates começou a pesquisar muitos tipos de exercícios para ajudar seu treino de fortalecimento. Ele pesquisou os livros nas bibliotecas de universidades em Düsseldorf. Na época, com 14 anos, havia desenvolvido tanto seu fisico que trabalhava de modelo para cartilhas de anatomia. Em casa, Pilates praticava cada exercício que…