Fortalecimento Muscular

Tema: Exercícios aeróbicos e anaeróbios Definição dos exercícios aeróbicos (aeróbios) O termo Aeróbico se refere ao uso de oxigênio, durante a produção de energia no músculo. Os Exercícios Aeróbicos são as atividades que envolvem múltiplos grupos musculares, de forma ritmada, contínua e por um longo período de tempo. Esta modalidade de exercício proporciona benefícios à saúde, pois melhora a qualidade de vida e reduz a probabilidade de doenças. As modalidades deste tipo de atividade…

durante os exercícios Body Combat O Body Combat é uma aula que combina movimentos de diversos tipos de artes marciais, como Karatê, Boxe, Tai Chi Chuan, Muay Thai. O exercício não só auxilia naqueima de gordura, como também melhora a coordenação muscular, dá força, flexibilidade e agilidade. É aquele tipo de aula que te deixa com energia e te faz sentir poderoso, como se estivesse mesmo em um combate. É uma modalidade de treinamento aeróbico que teve seu lançamento mundial no ano…

alimentação quando ela deixa de fornecer a quantidade suficiente desses nutrientes, o que pode acontecer quando se praticam atividades físicas regulares. Além de suprir possíveis carências da dieta, ainda apresentam bons resultados no ganho de massa muscular. Mesmo apoiando o uso, os profissionais ressaltam que eles são mais indicados para grupos específicos, como atletas de alto nível, gestantes e pessoas desnutridas ou vegetarianas. “Qualquer pessoa precisa recorrer às proteínas…

FEIRA DE SANTANA 2014 Ponto: Alongamento, flexibilidade e fortalecimento do core como prática de lazer relaxamento. Duração: 50 minutos Introdução: Compreender a importância e a ação do trabalho de alongamento, flexibilidade e fortalecimento do core torna-se fundamental para sua aplicação, bem como na resposta dos praticantes. Como cita Achour Júnior (2009), alongamento não se restringe somente a uma propriedade muscular (Gajdosik, 2001). A natureza viscoelástica da unidade musculotendínea

ELÉTRICA DOS MÚSCULOS RETO ABDOMINAL PORÇÃO SUPERIOR E INFERIOR DURANTE EXERCÍCIOS DO MÉTODO PILATES Gabriela Bueno Silva1 Renato Aparecido de Souza2 Mirele Minussi Morgan3 RESUMO: Introdução: Atualmente, o método Pilates tem sido empregado para o fortalecimento da musculatura abdominal, a qual é de extrema importância para a manutenção de adequada postura. Objetivo: caracterizar a ativação eletromiográfica dos músculos reto abdominal porção superior (RAPS) e inferior (RAPI) durante os…

potência em seus movimentos e golpes. O esporte exige coordenação, agilidade, velocidade, resistência cardiorrespiratória, força e potência muscular local. favorece o desenvolvimento dos reflexos e da capacidade de concentração dos praticantes. Desta forma, há a necessidade do direcionamento baseado no aumento de performance atlética com trabalho de fortalecimento de abdome (superior, inferior e oblíquos); coxa, principalmente da musculatura posterior (bíceps femural, adutores,…

ortoredista de Dallas, Dr. Paul Williams, que desenvolveu seu método em 1937 e, posteriormente, em 1974, escreveu um livro para o público leigo, sendo depois adotado pela classe médica Método McKenzie. A dor lombar, segundo McKenzie, é causada pela tensão muscular ou estiramento dos ligamentos e outros tecidos moles. Isso geralmente ocorre com a manutenção dos maus hábitos posturais, excesso de flexões e posições relaxadas, ou seja, qualquer posição onde a coluna lombar tende a…

equipamentos diversos no tratamento. O equipamento utilizado assemelha-se aos flutuadores que são vistos em piscinas normalmente com algumas adaptações. Para ajudar os pacientes a equilibrar-se, a massa de água é utilizada enquanto que para o fortalecimento da musculatura usa-se a resistência da água. Para aqueles com problemas nos pé esta é uma excelente forma de terapia, pois permite caminhar com facilidade. Os pesos também podem ser usados como ajuda na manutenção do equilíbrio.…

para que o líquido intersticial seja melhor drenado pelos vasos linfáticos. A mobilização ativa das falanges e a contração isométrica intermitente podem ser utilizadas o mais precoce possível a fim de promover recrutamento das fibras musculares responsáveis. O tratamento pode variar desde a imobilização simples com tala até a colocação de um de gesso leve de fibra de vidro. Caso a imobilização seja insuficiente para corrigir a fratura, pode ser necessária uma…

maior que 1 hora (estimativa), o processo é irritável (inflamação).  Objetivos - Diminuir dor - Prevenir deformidades - Manter e/ou aumentar ADM - Favorecer AVDs - Melhorar condição cardiorrespiratória  Tratamento: Alongamento - Fortalecimento - Equilíbrio e propriocepção - Postura - AVD - Respiratórios Diagnóstico de Artrite reumatóide O diagnóstico da artrite reumatóide é clínico, ou seja, se baseia na história clínica e no exame físico feito pelo médico.…