eexercicio para coluna

ABRCOLUNA
Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna

Guia de Exercícios Dr Coluna 2012.indd 1

Guia de Exercícios preventivos para a

Coluna Vertebral

Dr. Coluna

Helder Montenegro
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Fisioterapeuta

05/12/12 00:31

O Governo Federal e suas esferas estaduais e municipais, bem como os planos de saúde, as empresas e, principalmente, a população vêm pagando um preço muito alto pela falta de um programa preventivo contra uma epidemia que se alastra por todo o mundo: a dor nas costas. Segundo dados do IBGE, no Brasil, a dor nas costas é a terceira causa de aposentadoria e a segunda de licença ao trabalho. Estatísticas também indicam que 13% das consultas médicas são provenientes de queixas de dor na coluna vertebral e, em nosso país, já são mais de 5,3 milhões de pessoas com hérnia de disco. A Organização Munidal da
Saúde (OMS) afirma que 80% da população mundial terá, pelo menos, um episódio de dor na coluna durante a vida. O que devemos fazer diante desses dados alarmantes? Não podemos ficar de braços cruzados, esperando que mais pessoas sofram com este mal e procurem os profissionais da saúde apenas para o alívio da dor. Esperamos, com esta cartilha, dar início à uma ação preventiva de orientações posturais e incentivo à prática esportiva em todas as idades e com repercussão em todos os segmentos da sociedade. Temos observado, ao longo da nossa experiência fisioterapêutica, que as queixas das doenças degenerativas da coluna vertebral têm aumentado de forma expressiva em todas as classes sociais. O que mais nos chama atenção é que, há alguns anos, essas lesões eram frequentes apenas em pessoas com mais de 45 anos de idade e, atualmente, é muito comum observar crianças e adolescentes em hospitais, consultórios, médicos e clínicas de fisioterapia para tratar de dores nas costas. Nós, fisioterapeuta e profissionais de educação física do Instituto de
Tratamento da Coluna Vertebral em parceria com o