Exercicios De Aquecimento

Experimento 6 14 a 19 de setembro Experimento 7 21 a 27 de setembro TIG 28 de setembro a 3 de outubro Experimento 8 5 a 10 de outubro Recesso 12 a 17 de outubro Experimento 8 (continuação) 19 a 24 de outubro TIG 26 a 31 de outubro Exercícios 2 a 7 de novembro Experimento 9 9 a 14 de novembro Sumário 1- Apresentação das regras das aulas práticas .................................................................5 MODELO DE RELATÓRIO................................................

GINASTICA LABORAL Conceitos e definições A Ginástica Laboral compreende exercícios específicos de alongamento, de fortalecimento muscular, de coordenação motora e de relaxamento, realizados em diferentes setores ou departamentos da empresa, tendo como objetivo principal prevenir e diminuir os casos de LER/DORT Embora as primeiras manifestações de atividades físicas em empresas datem de mais de 100 anos, a Ginástica Laboral é um ramo relativamente novo para a maioria das…

fluido “calor”, que iria do corpo mais quente para o mais frio, até que suas temperaturas fossem iguais (equilíbrio térmico). O aquecimento produzido pelo atrito não é explicado pela teoria do calórico. Teoria cinético – molecular da matéria (séc. XIX) a matéria é formada por moléculas estas moléculas estão em movimento aleatório ou desordenado. (prevalece até hoje) Exercícios Temperatura é uma medida do grau de agitação (energia cinética média) das moléculas de um sistema.…

distintas, e ministrada de forma didática e pratica no Ginásio da Escola: Aquecimento: Bate papo inicial com o grupo de alunos, buscando integrá-los ao momento da prática esportiva e sua importância para o dia a dia; exercícios de alongamento aquecimento e alongamento começando por membros superiores, membros intermediários e membros inferiores; exercícios de mobilidade/aquecimento articular; exercícios de elevação do batimento cardíaco; Desenvolvimento: Dividir

procura de parâmetros bem estabelecidos para a prescrição dos exercícios. O American College of Sports Medicine (ACSM, 2002) recomenda que o treinamento contra resistência seja parte integrante de um programa de aptidão física para adultos e até mesmo para idosos. Suas recomendações incluem pelo menos uma série de 8 a 10 exercícios para os principais grupamentos musculares, com freqüência de duas a três vezes por semana. Cada exercício deve ser executado com 8 a 12 repetições,…

INICIO DA AULA: Alongamento dos membros superiores e inferiores. Em seguida aquecimento. Duração aproximadamente de 10 minutos. O primeiro exercício os alunos iram correr em volta do campo em dupla para fazer o passe em movimento. O segundo exercício os alunos iram formar duplas, sem soltar da mão, com os objetivos de passar pelas as outras duplas sem que tomem a posse da bola e em seguida chutar para o gol. O quarto exercício os alunos iram formar dois grupos, onde cada um tem que…

PARTE INICIAL Aquecimento I: Corrida por números em círculo Os jogadores formam um círculo. Dependendo do número de participantes é dividido em grupos de quatro, cinco ou seis. Cada um guarda seu número e corre em torno do círculo, chega ao final da sua fila e contorna todos os integrantes até chegar o objeto, quando ouve chamar o seu número. Vence o jogador que primeiro alcançar seu lugar. Cada jogado será chamado uma vez. (KLAUS KERKMANN – 1977) Aquecimento II: Exercícios…

velocidade através de competições lúdicas. PARTE INICIAL: Com a turma disposta em quadra, o professor fará uma introdução ao atletismo, apresentando as modalidades, em especial a Corrida de Velocidade. Serão explicados os exercícios e as provas com pontuação. PARTE PRINCIPAL: ➔ ALONGAMENTO 1. Coloque as mãos sobre a nuca e pressione a cabeça para baixo; 2. Puxe a cabeça com umas das mãos até sentir uma leve pressão na lateral do pescoço; 3.…

17/3/2012 Exercício 1 Exercício 2 Exercício 3 Sistema Integrado - UNIP Exercício 4 “Um estudo de uma entidade britânica, divulgado nesta segunda-feira, defende que a única forma de controlar o aquecimento global é que os países ricos interrompam seu crescimento econômico. A tese defendida pela Fundação Nova Economia (NEF, na sigla em inglês) é de que, mesmo com expansão econômica reduzida, não será possível atingir a meta de aquecimento global abaixo dos 2º C, como almejado pela…

Introdução: aquecimento dos MMSS e MMII e alongamentos em geral. Deslocamentos variados em toda a extensão do campo. Explicação Oral do que será ministrado na aula (TOQUE DE BOLA). TÉCNICA DO CHUTE 1) Corrida para a bola: de frente ou obliquamente; 2) Colocação da perna de apoio ao lado da bola; 3) Formação da alavanca com a perna de ataque (quanto maior a alavanca, maior a possibilidade de potência); 4) O movimento dos braços serve para o equilíbrio do corpo; 5) Efetuar…